糖尿病人吃坚果有好处？得吃这4种才有用！

生活中有很多糖尿病人都认为自己患有高血糖，就不能够随便吃东西，特别是很多人认为坚果中含有的热量比较高，如果自己经常食用坚果会导致自己的血糖不稳定，却不知道坚果对于糖尿病人来说也是有一定的好处，尤其是以下这几种糖尿病人是可以多吃一些。

糖尿病人为什么可以吃坚果？

坚果中含有的脂肪是对身体有益的，而且坚果中含有大量的不饱和脂肪，而这些物质对于患者身体的各个器官维护起一份很重要的作用，同时坚果中也含有一些重要的营养物质和各种纤维素，这些都是糖尿病人身体所需要的，因此糖尿病人在平时可以适当的食用一些坚果，但是要注意的是，并不是所有的坚果都适合糖尿病人食用，糖尿病人要注意在平时时间过的时候可以选用以下这几种。

哪几种坚果糖尿病人可以吃？

一、核桃

核桃的热量很高，因此很多糖尿病人都怕它的热量影响到自己的血糖而不敢食用，却不知道有研究发现核桃对患者的身体中不仅没有严重的影响，而且核桃中所含的物质能够帮助降低身体胆固醇，从而防止糖尿病人出现高血脂或者各种心脑血管疾病。

二、杏仁

杏仁对于糖尿病人来说也是有一定的好处，在研究发现中一些二型糖尿病人在自己的饮食加入适当的杏仁，对血糖有着极大的影响，它能够帮助控制血糖，还能够帮助降低各种心脏疾病的发生。

三、开心果

开心果的质量也是比较高的，但是它含有大量的纤维和脂肪，而这些对于糖尿病人来说是非常有益的，可以帮助糖尿病人血液中的胆固醇含量，进而防止动脉硬化以及高血脂的出现，还能够防止各种心脏疾病的出现，影响到糖尿病人的血糖。

四、花生

花生是我们生活中很常见的一种坚果，它里面含有大量的蛋白质和纤维素，而且还能够帮助糖尿病人降低体重，进而防止糖尿病人出现肥胖而导致血糖不能够控制，另外还能够帮助降低糖尿病人出现心脏病的风险。

温馨提示，糖尿病人不要以为自己不可以吃坚果，在生活中可以适当的吃以上这些坚果来帮助自己控制血糖，并且防止其他疾病的出现，不过要注意的是坚果中含有一定的热量，不能一次性摄入过多，才能够避免热量摄取过多而导致血糖不稳。