糖尿病的这几个饮食误区，要了解并且远离

在这几年，糖尿病的发生率是越来越高，这主要是因为大多数人有着不断的饮食而让自己身体的代谢出现紊乱，最终导致糖尿病的发生，而在生活中有大多数糖尿病人在控制血糖期间也都知道自己要控制好饮食，并且在在其中也存在着一些饮食误区，也正是这些饮食误区让患者不能够稳定血糖，因此糖尿病人对于饮食的一些误区要了解，在日常要远离才能够真正的让自己的血糖稳定。

糖尿病人要知道哪几个饮食误区？

一、得了糖尿病后就不能喝粥

有很多糖尿病人认为粥里面所含的碳水化合物比较高，在喝粥后会导致餐后血糖上升，因此很多人以为自己患上糖尿病就不能够喝粥，却不知道并不是这样的，糖尿病人如果只是单纯的喝大米粥可能会让餐后的血糖上升，但是在煮粥的时候如果加入一些糙米、燕麦等粗粮，就可以降低餐后的升糖指数。另外糖尿病人只要在喝粥的时候掌握好一些技巧，就能够适当的喝一些粥，并不是要完全和粥杜绝。

二、得了糖尿病不能吃肉只能吃素

有很多糖尿病人认为患上糖尿病是因为平时肉类吃太多导致，因此他们很多在患上糖尿病后都远离肉类，认为自己只要吃素就能够让血糖稳定，却不知道虽然吃素能够帮助稳定血糖，对血糖也有一定的帮助，但是如果完全不摄取脂肪会让身体的能量缺乏，这样更容易引发低血糖，而且也会让身体出现营养不良，就容易引发其他营养不良的疾病出现。

三、患上糖尿病后不能吃甜的东西

很多人意识里认为患上糖尿病主要是吃糖过多导致的，大多数糖尿病人在自己患上糖尿病后多不敢吃甜的东西，其中也包括各种水果，虽然糖尿病和糖摄取过多有一定的关系，但是糖尿病人知道，糖分是我们身体能量的主要来源之一，当身体的糖分摄取不够时，就会让自己身体能量不足而出现低血糖，另外在目前的市场上有一些食物吃起来比较甜，但是它的含糖量却不高，所以糖尿病人不能够一概而论，并不是完全不能够吃甜的食物。

温馨提示，糖尿病人在控制血糖期间对于自己的饮食要格外的注意，而对于以上这些饮食误区要有一个了解，这样才能够让自己在控制饮食的时候避免陷入这些误区，才能够防止自己的血糖受到这些误区的影响而发生波动，导致不能够稳定。