糖尿病人吃早餐很重要，这样吃才能稳血糖保健康！

人每天的早餐是非常重要的，早餐吃得好身体才能够健康，才能够让自己元气满满的进入工作状态，不仅对于正常人如此，对于糖尿病人也是这样的。生活中有很多糖尿病人认为自己需要控制饮食，因此在平时也不吃早餐，认为不吃早餐能够让自己的血糖下降稳定，还能够帮助自己减重，但却不知道糖尿病人一天中的早餐是非常重要的，只有正确的吃早餐才能够让自己的血糖稳定，也能够让自己的身体健康。

糖尿病人早餐要怎么样吃才能够让自己的血糖稳定？

一、起床后半个小时就要吃早餐

一般来说，糖尿病人的早餐最好在早上起床后半个小时就要摄取，因此糖尿病人尽量不要晚起，最好在8：00前能够起床，并且保持15分钟的用餐时间，尽量不要太晚吃早餐，因为太晚吃早餐会让自己在吃午餐的时候因为早餐的食物没有被完全消化，从而导致肠胃受到伤害。

二、尽量自己烹饪早餐

现在有很多糖尿病人由于早上起得晚又需要赶时间，就在路上随便购买一些早餐食用，但是在外面的食物大多都是高脂肪高热量的食物，对于糖尿病人控制血糖是极其不利的，糖尿病人在每天睡觉前最好准备好第2天早餐的材料，在第2天起床的时候尽量自己烹饪早餐，才能够让自己吃到健康的早餐。

三、早餐的种类要多并且杂

对于糖尿病人来说，在选择早餐食物的时候选择的种类尽量不要过于单一，可以选择多样化饮食，可以在大米烹饪的时候搭配一些粗粮或者蔬菜，这样能既能够让自己补充维生素，还能够防止餐后的血糖上升。

四、可以选择牛奶当早餐

很多糖尿病人认为牛奶中含有一定的脂肪，是不适合自己食用的，却不知道牛奶是糖尿补充钙质的主要来源之一，如果是血糖高控制不稳定的糖尿病人，可以选择一些低脂肪的牛奶，如果是血糖稳定的糖尿病人可以在每天早晨的时候将牛奶搭配其他主食一起食用。

温馨提示，糖尿病人要知道的是，不要认为自己不吃早餐就能够让自己的血糖下降，不吃早餐不仅容易让血糖出现波动，还对身体有一定的伤害，因此糖尿病人每天不仅要吃早餐，而且要正确的吃，才能够让自己身体得到足够的营养，也能够帮助稳定自己的血糖。