糖尿病人吃快餐要注意，应牢记这3个小技巧！

生活中有很多糖尿病人因为工作的原因而需要经常吃快餐，而快餐中所含的脂肪以及油脂是特别的多，容易让糖尿病人的血糖不能够稳定，因此很多糖尿病人在吃快餐的时候都特别的害怕，生怕自己经常吃快餐让自己的血糖受到影响而导致并发症的出现，但其实糖尿病人如果需要经常吃快餐要注意采取正确的进食方式，这样才能够降低自己血糖受到影响的几率。

糖尿病人要怎么样正确吃快餐？

一般来说快餐的特点主要就是高蛋白、高脂肪、高热量，而也正是这些快餐的特点会容易让糖尿病人进食后让身体的热量过多，从而让脂肪堆积，进而导致自己发生肥胖，也会让患者身体内的胰岛素分泌量减少，从而让自己的血糖受到影响而发生波动。另外有些糖尿病人会因为工作的需要而让自己在进食快餐的时候进食的速度过快，而进食的速度过快会让自己摄取过多的食物，也容易让食物被快速的吸收，这样就更容易导致餐后血糖上升。因此糖尿病人在平时如果能够不吃快餐就尽量远离快餐，而如果在没有办法的情况下需要吃快餐，就要采取正确的吃快餐方式。

一、选择一些粗粮

在选择快餐的时候糖尿病人可以选择一些粗粮制作的主食，粗粮中所含的膳食纤维比较高，对于糖尿病人控制血糖有很大的帮助。

二、尽量多搭配一些蔬菜

糖尿病人在进食快餐的时候要尽量多搭配一些蔬菜，由于蔬菜中所含的纤维素比较高，而且蔬菜在烹饪的过程中不用加入过多的油，因此就可以降低糖尿病人出现血糖上升的现象。

三、放低自己吃饭的速度

有一些糖尿病人会因为工作时间比较紧而让自己在吃饭的时候进食过快，却不知道进食过快容易让自己进食的食物被快速吸收，也容易让自己进食过多的食物而导致血糖上升，因此不管时间多么紧，患者也要放低自己进食的速度，只有放低自己进食的速度才能够控制自己进食的量，从而防止自己进食过多让自己的血糖上升。

温馨提示，糖尿病人如果经常需要吃快餐就要了解以上这些正确吃快餐的方法，这样才能够防止自己在吃快餐的时候出现一些错误而导致自己的血糖出现波动，才能够很大程度的降低自己因为吃快餐而出现血糖上升的问题。