糖尿病人吃豆类食物好？特别是这5种豆制品！

说起豆制品大家都不陌生，也都知道豆制品所含的营养是非常高的，而在生活中有各种各样的豆制品，对于糖尿病人来说，以下这几种豆制品是可以经常食用的，糖尿病人多吃这些豆制品不仅不会对血糖造成影响，还会对血糖有所帮助。

糖尿病人在日常可以多吃哪些豆制品？

一、豆浆

豆浆是由黄豆制作而成的，它属于升糖指数比较低的食物，糖尿病人可以将豆浆当做早餐来食用，而且豆浆中含有大量的钙质，可以帮助糖尿病人补充钙，进而防止糖尿病人因为身体缺钙而出现骨质疏松，不过糖尿病人要注意在喝豆浆的时候不要加入糖，才能够避免身体摄取过多的糖而引发血糖上升。

二、豆腐脑

豆腐脑细嫩鲜美，而且口感非常好，是糖尿病人可以经常吃的早餐之一，不过要注意的是有一些人在吃豆腐脑的时候喜欢放糖，糖尿病人要特别的注意最好不要放糖，这样才能够防止自己的血糖受到波动。

三、腐竹

腐竹中所含的蛋白质是比较高的，糖尿病人可以多吃一些来补充自己身体的蛋白质，不过要注意的是，腐竹最好用温水浸泡，温水浸泡后可以让腐竹变得更柔软，这样进食起来口感会更佳，也容易消化。

四、豆芽

豆芽是通过黄豆发芽之后所产生的一种物质，豆芽在进入身体后有利于蛋白质和矿物质的吸收，而且豆芽中所含的大豆异黄酮也比较高，另外豆芽中有明显的抗氧化作用，可以帮助身体清除一些自由基，从而起到预防心脑血管疾病的发生，糖尿病人在平时可以将豆芽和主食搭配使用。

五、豆豉

有研究发现，豆豉能够帮助降低小肠对糖分的吸收，从而防止食物在食用后出现血糖上升的现象，而且它对身体没有什么危害，它里面含有的盐比较高，因此糖尿病人如果要食用尽量吃一些没有很多盐的豆豉。

温馨提示，对于糖尿病人来说，在日常可以多吃以上这几种豆制品，各种豆制品对于患者控制血糖是极其有利的，有些还能够帮助糖尿病人预防并发症的出现，另外糖尿病人在平时还可以多吃一些黄豆，黄豆中的大豆异黄酮是非常高的，经常食用能够起到补充蛋白质以及补充钙质的效果，也能够帮助稳定自己的血糖，从而防止自己的身体受到血糖的伤害。