饮食能降血糖？这4个饮食降血糖的谣言，千万不要信！

有很多糖尿病人在控制自己的血糖期间，想要通过一些食物来帮助自己降低血糖，而在目前有很多关于食物能降糖的谣言，糖尿病人如果想要通过食物来帮助降低血糖，就要注意区分谣言，不要让自己陷入这些谣言中，反而让自己的血糖得不到稳定。

饮食能降血糖？这4个饮食降血糖的谣言，千万不要信！

一、只要不吃主食就能够让自己的血糖稳定

很多糖尿病人被医生告知需要控制饮食，因此他们在日常就经常不吃主食，认为主食中所含的糖分比较高，如果自己进食主食就容易让血糖受到影响，但是他们很多不知道的是虽然控制血糖要少摄取糖，但是如果经常不吃主食，容易让自己身体的能量不足而导致低血糖的出现，这对于糖尿病人来说也是极其不利的，低血糖的发生比高血糖更严重，也就会导致患者辛辛苦苦控制的血糖毁于一旦。

二、多吃南瓜可以帮助降低血糖

由于南瓜中含有大量的膳食纤维，因此有很多人就认为南瓜可以帮助降血糖，也有很多南瓜可以降血糖的依据，但是虽说南瓜中含有的膳食纤维比较高，膳食纤维可以帮助延缓餐后血糖的上升，但是南瓜中所含的热量也是比较高特，别是在进入肠胃后被消化就更容易产生热量，所以糖尿病人不能够将南瓜当做降糖食物来食用，长期食用不仅不会降低血糖，还会导致自己的血糖出现波动。

三、患上糖尿病后就不能喝粥

因为周里面很有大量的淀粉，而淀粉在进入身体后会转化为碳水化合物，所以很多人认为一旦患上糖尿病就不能够喝粥，但虽然说粥里面含有大量的碳水化合物，但是糖尿病人是可以适当的喝一些粥，只要在喝粥的之后搭配一些杂粮蔬菜就可以降低粥对血糖的影响。

四、患上糖尿病后甜的东西不能吃，不甜的东西就可以吃

生活中很多人对于甜食大多数是靠味觉来感受的，他们认为吃起来甜的食物里面就含糖高而不甜的食物里面就没有糖，其实生活中有很多食物，虽然没有甜味，但是也是属于升糖指数比较高的，所以糖尿病人在吃任何一种食物的时候都要注意，不要以为前卫的食物就不能吃，而不甜的食物就可以随便吃。

温馨提示，糖尿病人在采取食物来控制血糖的时候，对于以上这些饮食谣言要详细的知道，这样才能够让自己在采取饮食降糖能够正确的采取措施，避免自己因为这些谣言而让自己的血糖得不到稳定。