沙糖桔这么甜，糖尿病人可以吃吗？

沙糖桔在这个季节是比较常见的，它的口感比较甜，是很多人喜欢吃的一种水果，而由于它比较甜，所以很多人认为糖尿病人不能吃沙糖桔，因此很多糖尿病人只能对着它望梅止渴，但其实很多糖尿病人不知道的是，自己是可以适当的吃一些沙糖桔的。

糖尿病人可以吃沙糖桔吗？

相信很多人对于沙糖桔的认知就是它的味道非常甜，口感非常好，但是很多人不知道的是沙糖桔里面含有大量的维生素c以及各种矿物质，而这些物质是身体必须补充的营养物质，这些物质对于身体有着非常大的影响，而对于糖尿病人来说，如果血糖控制稳定就能够适当的吃一些沙糖桔，因为砂糖吉的升糖指数并不是特别高，它的生糖指数属于中低水平，可能沙糖桔吃起来非常的甜，但是它的含糖量只有10%，在所有水果中并不是算升糖指数比较高的一种水果，所以糖尿病人是可以适当的吃一些沙糖桔。

另外沙糖桔里面所含的糖分主要是以果糖为主，而果糖在临床上被称为糖尿病人的健康糖，这种糖不会对血糖造成比较大的影响，另外沙糖桔中含有丰富的膳食纤维，它能够帮助降低肠胃对成分的吸收，因此糖尿病人可以适当的吃一些沙糖桔，还能够通过摄取沙糖桔里面的物质来帮助自己补充身体所需的营养物质，另外沙糖桔中所含有的叶黄素是一种能够保护患者眼睛的物质，这种物质能够帮助糖尿病人防止眼底病变以及预防旋转病的效果。

不过糖尿病人要知道，虽然自己能够适当的吃一些沙糖桔，但是每天要尽量控制在5~6个左右，不能一次性吃太多，可以将沙糖桔当作两餐之间加餐的时候食用，尽量不要选择在餐后使用沙糖桔，容易导致餐后的血糖不稳定，同时一些血糖控制不稳定的糖尿病人也不能吃沙糖桔的。

温馨提示，糖尿病人要知道在生活中一些食物或者是水果吃起来虽然甜，但是它们的升糖指数并不是很高，所以糖尿病人不能一味的单靠口感来判断一种食物的含糖量，有些食物虽然吃起来不甜，但是它在进入身体后对血糖的影响是极其大的，因此糖尿病人要格外的注意，在摄取某一样食物之前要详细的了解，才能够防止自己进食不当的食物让自己的血糖出现波动。