春季到了，糖尿病人多吃3种蔬菜，让血糖稳稳的

随着春季的来临，糖尿病人容易因为气候的变化而让血糖发生波动，因此在这个季节，糖尿病人可以适当的吃一些时令蔬菜，以下这三种时令蔬菜不仅对患者控制血糖有帮助，还能够帮助糖尿病人在春季保持一个健康的身体。

糖尿病人在春季可以多吃哪三种蔬菜？

一、菠菜

菠菜在春天是一种当季蔬菜，它能够起到滋阴润燥的效果，而且它能够补肝，能够帮助糖尿病人因为肝气不足而导致得高血压以及贫血症，另外菠菜中含有大量的蛋白质和维生素c，这些物质能够提高患者的免疫力，防止细菌容易侵入身体而引发感冒，同时菠菜中含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动，防止糖尿病人出现便秘，而且菠菜中所含的铁质是非常高的，有大多数糖尿病人会因为身体营养不足而让自己出现贫血的现象，因此多吃一些菠菜能够补充铁，从而起到补血的效果。

二、黑木耳

黑木耳在春季吃也是特别适合的，黑木耳是一种排毒功能非常好的食物，它里面所含的胶质能够帮助身体吸附一些有害物质，从而起到清理肠胃的效果，另外黑木耳中含有丰富的铁元素以及蛋白质，能够帮助糖尿病人补充营养和提高免疫力，同时黑木耳中含有纤维素也是比较高的，经常吃黑木耳可以帮助延缓餐后血糖上升。

三、春笋

春笋是春季比较淡季的一种蔬菜，虽然说竹笋什么时候都有，但是春笋的味道更好，春笋能够起到清热化痰、利尿的效果，在春季有很多糖尿病人会因为天气的原因而让自己上火，因此在春季多吃一些春笋能够起到降火的效果，而且春笋中含有大量的植物蛋白和水分，能够帮助补充身体水分，由于糖尿病人的皮肤比较干燥，补充足够的水分能够防止皮肤在春季出现问题。

温馨提示，糖尿病人春季的饮食要格外注意，由于在春季天气变化比较大，很多糖尿病人的血糖也容易受到波动，也会因为血糖的波动而出现各种并发症，因此糖尿病人在春季要多些注意，可以适当的吃以上这三种蔬菜来稳定自己的血糖，同时还要注意在春季外出运动的时候要做好保护措施，由于春节螨虫细菌比较多，糖尿病人外出运动的时候要尽量佩戴好口罩，才能够防止细菌侵入而引发其他疾病。