核桃营养价值高，糖尿病常吃有4大好处！

核桃是我们生活中很常见的一种食物，它的营养很丰富，经常吃核桃对身体有一定的好处，但是有很多人认为核桃是一种热量比较高的坚果，所以糖尿病人在日常不能吃核桃，因此很多糖尿病人在平时也尽量远离核桃，却不知道核桃的影响是极其高的，糖尿病人不仅可以吃核桃，经常吃核桃还有以下这些好处。

糖尿病人多吃核桃有哪些好处？

一、降低胆固醇

由于糖尿病人的血液浓稠度比较高，就容易让血液中一些杂质堆积在血管壁上，从而导致血管变得狭窄，而大多数糖尿病人身体内的胆固醇会比较高，而胆固醇也会导致患者的血管壁增厚而导致血管弹性下降，进而导致动脉粥样硬化等疾病的出现，而核桃中含有的亚油酸可以降低血液中的脂蛋白浓度，从而帮助降低胆固醇水平，进而帮助维护血管健康。

二、辅助治疗癌症

由于核桃中含有大量的抗氧化物质，这些物质能够清除身体的一些有害物质，还能够抑制癌细胞生长，而糖尿病人容易因为自身的免疫力下降而导致癌症的发生，所以经常吃核桃可以降低癌细胞滋生，或者是帮助一些已经伴有癌症的糖尿病人辅助治疗癌症。

三、保护肝脏，预防脂肪肝的出现

核桃中含的要亚麻酸是身体中一种不能合成的脂肪酸，这种脂肪酸可以在身体内帮助排泄胆固醇以及抑制胆固醇的合成，从而帮助降低血脂，也能够预防动脉硬化。另外亚麻酸还能够帮助分解脂肪，并且将脂肪排出体外，从而帮助糖尿病人预防脂肪肝的出现。

四、帮助补充营养

核桃的蛋白质不饱和脂肪酸都是比较高的，而且它还含有各种维生素和矿物元素，而糖尿病人常常容易因为饮食摄取不够而让自己发生营养不良的现象，因此适当的吃核桃可以帮助自己补充足够的营养，防止自己因为营养不良而导致其他疾病的出现。

温馨提示，核桃对于人体来说是非常有利的，糖尿病人在日常是可以适当的吃一些核桃，只是核桃中的热量比较高，所以糖尿病人在吃核桃后要减掉每天热量的总摄入量，或者是将核桃当做两餐之间的加餐零食食用，就能够防止自己在进食核桃后导致血糖出现波动，也让自己的血糖失去控制。