妊娠糖尿病能运动吗？运动时的4个注意事项应牢记！

很多人都知道运动对于身体是极其有利的，特别是糖尿病人，糖尿病人在日常运动不仅能够帮助自己降低体重，还能够帮助自己稳定血糖，而随着生活质量的提高，在这几年女性在怀孕期间出现妊娠糖尿病的几率是越来越高，而对于妊娠糖尿病孕妇来说，想要控制自己的血糖，也可以通过适当的运动来进行，只是妊娠糖尿病孕妇在运动的时候要注意以下这几点。

妊娠糖尿病孕妇在运动的时候要注意哪几点？

一、注意运动方式

由于孕妇的身体比较特殊，所以在选择运动方式的时候也要尽量注意，对于一些强烈以及高强度的运动是不能够进行，孕妇可以选择一些比较缓慢的运动，如瑜伽、慢走等，这些运动既缓慢又不会让孕妇伤害到胎儿，还能够让孕妇慢慢将身体的能量消耗，进而帮助维持体重，也能够控制血糖。

二、运动前要监测血糖

妊娠糖尿病孕妇在运动前一定要监测一下自己的血糖，看自己的血糖是属于什么样的状态，如果血糖还是处于不稳定的状态，就要尽量避免运动血糖，如果处于比较低的状态，就可以适当的补充一些食物再进行运动，这样能够防止自己在运动的时候让血糖出现波动而引起一系列意外。

三、注意运动后要补充食物

由于在运动的时候会让孕妇身体大量的能量被消耗，这样就容易导致身体能量缺乏而引起低血糖。另外由于孕妇身体所需要的能量比较大，所以在运动后一定要适当的补充一些食物，并且监测一下自己的血糖，看自己的血糖是否还是处于稳定的状态

四、注意身体的情况

妊娠糖尿病孕妇在运动的时候要随时注意自己的身体情况，如果在运动的时候发现自己身体有不适感，就要马上停止运动，不能为了让自己能够消耗能量而坚持运动，一旦身体有异常就要立即停止，这样才能够让自己及时采取措施应对不适感，从而防止意外的发生。

温馨提示，妊娠糖尿病孕妇要知道的是自己适当的运动，可以帮助自己稳定血糖，但是在运动的时候要格外的注意以上这几点，只有加强注意，才能够避免自己在运动的时候给自己的身体和胎儿带来伤害，让自己能够更好的控制血糖，避免血糖造成影响。