糖尿病的饮食要牢记“3控”，照着做血糖稳！

对于大多数糖尿病人来说控制饮食，能够帮助自己稳定血糖，而有很多糖尿病人在控制饮食的时候不知道该怎么样控制，其实糖尿病人的饮食有以下这三个控制点，只要做好以下这三个控制点，才能够让血糖稳定。

糖尿病人饮食有哪三控？

一、控制血糖要先控制盐

大多数糖尿病人都知道自己想要让血糖稳定，就要控制摄入过多的糖，但是却不知道自己要控制，以为盐和血糖没有关系，却不知道由于糖尿病容易导致高血压，也有大多数糖尿病人伴随着高血压，如果摄取盐过多就会让血容量上升而让血压失去稳定，就容易让血压影响到血糖，另外血压的上升容易导致心脑血管疾病的发生，因此糖尿病人要控制好自己盐的摄取量，不要单纯的以为自己只要控制糖的摄取量就可以。

二、控制热量的摄取

对于糖尿病人来说，如果热量摄取过多会让自己的体重超标，就会让自己出现肥胖，而肥胖和糖尿病有着密切的关系，糖尿病人如果体重没有下降就容易让血糖出现持续上升以及不稳定的现象，就会让患者不能够很好的控制自己的血糖，因此糖尿病人每天要控制好热量的摄取，只要进食自己身体所需的热量即可。

三、控制碳水化合物的摄取

碳水化合物在进入身体后会转化为葡萄糖，它是属于我们身体能量的主要来源之一，当糖尿病人身体摄取过多的碳水化合物时就会让身体的葡萄糖过多而导致血糖不能够稳定，因此糖尿病人在平时对于碳水化合物的摄取也是要格外的控制，尽量将碳水化合物比较高的食物当作主食食用，而且还要控制好摄取的量，同时在生活中也要特别的注意一些蔬菜中所含的淀粉也是比较高的，而淀粉在进入身体后就会转化为碳水化合物，所以糖尿病人对于这些蔬菜要格外注意，如土豆、芋头等。

温馨提示，糖尿病人要知道，自己对于自己的饮食要格外的注重，如果不知道怎么样控制自己的饮食，就要对以上这三个控制点有详细的了解，这样才能够让自己在控制饮食的时候，知道从哪方面下手，进而让自己的血糖能够从饮食中得到稳定，从而避免自己是因为不正当的饮食方式让自己的血糖受到波动导致起伏不定。