糖尿病能不能喝酸奶？喝酸奶要注意什么？

因为糖尿病有很多饮食方面的禁忌，导致很多糖尿病患者对很多甜类食物都望而却步。酸奶就是其中一种，很多人认为酸奶很甜，因此就把它归为糖尿病患者禁喝的饮品。那么到底糖尿病患者能不能喝酸奶呢？让我们一起来了解一下。

糖尿病患者能不能喝酸奶呢？

糖尿病患者可以喝酸奶。虽然酸奶看起来含糖量很高，但是酸奶进入身体后，血糖的上升速度远比米饭和馒头要低得多。并且酸奶中的乳酸可以使胃排空的速度大大减缓，在吃饭之后可以有效的控制血糖的上升。因此糖尿病患者不仅可以喝酸奶，还能够利用酸奶降低血糖。

糖尿病患者在喝酸奶的时候要注意哪些方面呢？

1、能喝也要适量喝

虽然糖尿病患者可以喝酸奶，但是凡事都有一定的量，超过这个量，对于血糖的控制就不利了。酸奶虽然会使血糖的上升速度变慢，但是若食用量达到一定的程度也会使血糖上升，反而对糖尿病患者不利。因此虽然可以喝酸奶，但是一定要对量加以控制。

2、酸奶选择很重要

现在市面上有各种各样的酸奶，种类实在是很多，那么适合糖尿病患者喝的酸奶有哪些呢？糖尿病患者在选择酸奶时，最好能选择碳水化合物含量最低的，并且如果是低脂酸奶就更好不过。并且酸奶和乳酸菌饮品还是有所不同的乳酸菌饮品因为是饮料，加入了过多的糖，一定要严禁喝乳酸菌饮料。

3、酸奶最好不要加热

很多人喜欢将酸奶加热喝，虽然加热和不加热对于血糖方面没有多大的影响，但是还是建议糖尿病患者在喝酸奶的时候不要进行加热，因为加热会使酸奶中的乳酸菌被杀死，从而使酸奶的营养价值大打折扣。毕竟我们喝酸奶并不是喝那个味道，而是喝的那份营养。

4、喝完酸奶要用水漱口

虽然酸奶有着较高的营养价值，我们在喝酸奶的时候还是要注意，喝完酸奶一定要记得漱口，因为酸奶中的乳酸对于牙齿的腐蚀作用非常的大，不能因为酸奶而使自己的牙齿出现问题。

糖尿病患者可以适当的喝一些酸奶，因为酸奶可以缓解血糖上升，对改善身体免疫力也有很好的功效。但是为了身体的健康，在喝酸奶时要也注意以上四个事项，只有这样才能既享受美味又能享受健康。