糖尿病的3个日常禁忌一定要避开！

随着生活习惯的改变，糖尿病的发病率逐渐上升，糖尿病患者基数也逐年增加。由于糖尿病人多需要终身用药治疗，为更好的控制病情，其在生活中也有很多日常生活中需要注意的地方。那么糖尿病人在日常生活中都要哪些禁忌呢？今天就让大家详细了解一下糖尿病的禁忌事项。

糖尿病病人有哪些日常禁忌？

1、懒惰不可取，适量运动是必须

运动锻炼对于绝大多数人来说都是有益的，而对于糖尿病的患者来说也是非常重要的一部分，运动能促进机体代谢，能帮助糖尿病人控制体重，并能维持血糖和血脂的正常；并且，运动也可以增加胰岛素的敏感性，更可以降低高凝血的危险等等。需要注意的，运动应在饭后的半小时左右进行，这个时间段是中老年稳定血糖的最有效的一段时间之一，饭后可以选择散步或者慢跑、游泳、打打太极等有氧运动，保证自身血糖稳定在一个平稳的水平上。

需要注意的是运动一定要适度，切记不能运动过量而导致心率问题出现。而饭后的运动也尽量要有人陪同，如果出现头晕、视线模糊、心跳加快等情况就应该马上停止运动，休息下来然后吃一些含糖的食物。

2、饮食要注意，切忌摄入过多糖

日常饮食需避免暴饮暴食，饥一顿饱一顿。在这里要详细的说一些含糖量高的食物，可以让血糖血脂迅速增高的一些食物如白糖、红糖、冰糖、蜂蜜、汽水、果汁、果酱、奶油蛋糕、巧克力等，这些东西都是比较容易让血糖增高的食品。很多的饮料虽然有些是无糖少糖，但是饮料终归含有高的糖分，即使再低糖的饮料喝多了，也容易不利于控制血糖，使血糖增高。

我们在食物的选择上也可以有很多种，有利的食物比如豆制品、粗粮、杂粮等食物都是可以稳定的控制或缓解血糖增高的，比如荞麦、玉米面、白面等。长期吃食这些食品可以有效的预防糖尿病的一些病症。而在这里也提醒大家少吃一些动物的内脏部位，多吃瘦肉和海鲜等食品，因为这类食物含有很高的蛋白质。

3、对自己不能放松要求，更不能道听途说

每天起床一定要按时去测量自身的血糖，对于糖尿病患者而言，更要每天定时吃药，配合医生使用一些药物治疗，不要随意道听途说去信一些保健品或胡乱的去吃药，听医生的嘱咐定期的去测量检查，配合医生主动积极的去治疗。而患病的患者也一定要时常随身带着药物，更要随身带一些即食食物，这样可以随时的预防血糖增高或降低。而患者更要保证自己心态的问题，每天保持一个良好的心态，以一种积极乐观的心态去配合医生战胜自己的病魔，切记不要因为心理原因导致自身血压血糖血脂出现波动，不易控制。