老年糖尿病人易患老年痴呆？教你4招来预防！

老年痴呆是一种发生在老年人身上的疾病，随着年龄的增长，在一些内外因素的共同影响下很多老年人会患上老年痴呆症。外在因素如脑部外伤，感染，内在因素如精神异常、糖尿病等。是的，相比健康人群，糖尿病人出现老年痴呆的几率会更高一些，也因此，对于老年糖尿病人来说，日常做好老年痴呆症的预防非常重要。

老年糖尿病人易患老年痴呆？教你4招来预防！

一、多用脑

对于老年糖尿病人来说，在平时要保持自己的头脑灵活，可以多用脑来帮助延缓大脑衰老，在平时没事的时候可以多看一些书籍或者多听音乐，这些方式都是能够让自己的身心愉悦，而且也是预防老年痴呆症有效的方法之一。研究表明，音乐能够通过听觉系统作用于大脑边缘系统，从而让身体的大脑系统以及神经系统都得到调节，而老年糖尿病人多看书能够让自己全神贯注，这样也就能够用到自己的脑神经，就能够防止自己大脑衰老而引发老年痴呆症。

二、多和人沟通

些老年糖尿病人因为自己的疾病以及性格不愿意让自己经常外出和他人沟通，却不知道多和他人沟通能够让自己的压力缓解，而且多和他人沟通能够让自己的大脑得到锻炼。就能够避免自己长期没有言语沟通让大脑不能够运转。

三、多做运动

由于大多数老年糖尿病人容易出现心脑血管疾病，而心脑血管疾病的发生也是导致老年痴呆的原因之一，因此可以适当的进行运动，适当的运动能够让血液循环通畅能够防止血管出现堵塞，有效预防心脑血管疾病的出现。

四、吃一些补脑的食物

老年糖尿病人在日常可以适当的吃一些核桃，核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质在进入身体后会被转化为脑细胞一种重要的组成物质，这种物质对大脑有一定的帮助，不过老年糖尿病人需要知道的是，由于核桃中含有一定的热量，因此每次摄入核桃的时候要控制好摄取量。

总的来说，糖尿病人出现老年痴呆是比较常见的，因此想要预防老年痴呆的发生，在日常就要做到以上这几点。另外老年糖尿病人需要注意的是，在预防老年痴呆的同时也要控制好自己的血糖，只有控制好自己的血糖，才能够预防一些血管并发症的出现，进而有效防止血管疾病的出现，这样也能间接的起到预防老年痴呆的效果。