糖尿病人运动后不适合做的事是什么？

春季是开始一年锻炼和健身的好时光，对于长期患有糖尿病的人来说，锻炼是必不可少的绿色抗糖尿病药物，是有效控制血糖的好方法。当然，运动必须适度，运动后的一些细节也很重要。

那么，糖尿病人运动后不适合做的事是什么？

1、糖尿病患者在运动后忌吃冷饮

很多人在运动完以后都会出很多汗，特别是在天气炎热的时候。人们在整个运动的过程当中会流失大量的水分，所以很多人在运动以后都会感觉口舌干燥，迫不及待的去喝水，特别是很多患了糖尿病的年轻人，由于火气过旺，还喜欢喝冷饮来解渴。但是大家并不知道，糖尿病患者在大量饮用冷饮以后，很容易出现肠胃痉挛或者是腹泻以及肠道等疾病。

2、糖尿病患者运动后忌立刻吃饭

很多人在运动的过程中，特别是刚刚参加过剧烈运动，机体还处于一个比较兴奋的状态，在这种状态的影响下，调节内脏器官的复感神经，增强了消化系统的抑制作用。与此同时，在运动以后，全身的血液重新进行分配，集中的对运动器官进行供应，而腹腔里面的器官供应相对就减少了一些。因此，糖尿病患者在运动以后，千万不要立刻吃东西。

3、糖尿病患者运动后不要蹲下或躺下

糖尿病患者在运动后，身体功能仍处于活动状态。糖尿病患者下肢的肌肉在这个时候会出现不断的收缩现象，促进身体里面的血液出现回流。回流心脏的血流量可以达到安静时间的25倍以上，此时如果蹲下或躺下，肌肉收缩消失，回流心脏的血流量急剧下降，容易头晕、头晕甚至晕厥。

因此，建议糖尿病患者运动后不要立即停止，最好做些运动。放松、整理或拉伸运动，也可按摩肌肉，可促进疲劳状态快速恢复。

运动后糖尿病患者会感觉到很累，但如果运动后立即蹲下休息，我们就不能很好地摆脱疲劳。相反，因为腿和脚处于膝盖弯曲的状态，妨碍了腿和脚的正常血液回流，导致下肢血液循环不良，使身体更加疲劳。所以说糖尿病患者在运动了以后，不要立刻休息。