糖尿病可以喝豆浆吗？喝豆浆的好处是什么？

豆浆是很多人早餐的标配，不少人在早上吃东西的时候都会搭配一些豆浆，特别是对于爱美的女性朋友来说，喝豆浆不但可以让皮肤变白，还可以增加雌性激素。但是对于糖尿病患者来说，喝豆浆好不好呢？下面让我们来一起了解一下，

糖尿病可以喝豆浆吗？

答案是：可以的。对于糖尿病患者来说，把控好血糖的数值是至关重要的，豆浆之所以可以被糖尿病患者接纳，主要就是由于豆浆里面的碳水化合物的含量非常的低，而且在摄入豆浆以后，分解葡萄糖的量并不高。因此糖尿病患者不仅喝豆浆不会引起血糖升高，而且会延迟胃肠对葡萄糖的吸收，起到延缓血糖升高的作用，预防糖尿病的作用。

喝豆浆的好处是什么？

1、喝豆浆可以降血清胆固醇

大量数据表明，大到可以有效的降低人们身体里面的血清胆固醇的数值，主要就是由于大豆里面的大豆低聚糖可以很好的增加我们密度蛋白质的总含量。经常吃大豆制品或者喝豆浆，可以有效的降低人们身体里面血清胆固醇以及甘油三酯的水平。

同时，经常食用大豆还可以有效的降低血压值，如果有便秘的朋友也可以适当的吃一些大豆制品，可以有效的缓解便秘的情况。除此之外，大豆还可以保护我们肾脏的健康。

2、喝豆浆可以有效预防心脑血管疾病出现

豆浆里面的脂肪大多数属于不饱和脂肪酸，胆固醇含量基本为0。除此之外豆浆里面的卵磷脂可以有效的扩张以及软化我们的血管，分解身体里面多余的脂肪，促进身体排出多余的胆固醇和溶解身体里的废弃物并排出体外，从而降低血液的粘稠度，减少动脉硬化的风险。

豆浆以及豆制品对预防中风、冠心病、心肌梗死等一系列的心脑血管疾病具有非常积极的预防作用。

另外，经常喝豆浆对女性的皮肤还有很好的保健作用，因为大豆里面含有非常丰富的大豆黄酮，这也被称为天然的植物雌性激素。女性朋友随着年龄的不断增长，身体里面的雌性激素水平也在逐年下降，经常喝豆浆可以及时的补充身体里面的雌性激素，很好的调节内分泌。长时间喝豆浆可以明显的减少面部痤疮以及暗疮的出现，让皮肤变得白皙粉嫩。