糖友饮食有三大禁忌 早点纠正对自己好

相对于糖友来说，饮食方面务必要做到控制总量，营养均衡，养成健康的均衡饮食习惯。对于推荐的有益于控制血糖的食物，比如粗粮，玉米，黄瓜，南瓜等食物，应了解这并不代表只可以单纯吃一种，或大量和长期食用，这些的做法都是不对的。只能说这些推荐的食物含有某些特性对于控制血糖起到一定辅助性左右，在适量情况下，不定期添加饮食，毕竟在医学界的至理名言就提到过，抛开剂量谈毒性，就是在耍流氓，所以对量的把握就至关重要了。

那么对于糖友而言，平时饮食基本和普通人一样就可以了，但是还是得注意一下下面几点。

糖友饮食需要了解清楚并及时避开这三大饮食禁忌：

一、远离高糖甜腻食物，严格限制蔗糖类食品甜食。

因为糖尿病发生后，给人体需求的碳水化合物造成代谢的紊乱，含糖量高的糖类制品等能使血糖快速升高，不利于糖友管控血糖稳定，像以下这些糖类制品在生活中要分辨并注意最好不要贪图一时口快，像冰糖，红糖，黑糖，白糖，麦芽糖，水果糖，奶糖，蜂蜜，巧克力，水果灌头，蜜饯，果汁甜饮料，冰淇淋，蛋糕，果酱和甜品面包等。

二、油腻食物忌讳，尽量不食用或者少食，防止造成动脉硬化性心脏病发生。

像用猪油炒菜的红烧肉，猪蹄，秘制回锅肉等，这些看似香喷喷美味可口的食物，糖友要注意远离这些油腻食物了，因为长时间吃这些油腻食品，对身体会带来坏的影响。长时间服用，容易造成三高，特别是造成血液的凝稠度增加，会造成一系列心脑血管疾病，严重会导致动脉硬化性心脏病发生。

三、烟酒伤身，辛辣刺激食物要敬而远之。

烟酒这些应酬必不可少的社交随礼，对于糖友来说，要避而远之，因为糖尿病作为一种慢性疾病，一般抽烟喝酒对糖尿病的治疗只有坏处，烟酒就犹如化学反应的催化剂，加速糖尿病的并发症发作，容易造成糖友体重急速下降，造成失眠，腿部发麻等疾病症状。而辛辣刺激性食物，如辣椒，葱，大蒜，花椒等，研究证明，因为辛辣刺激等食物进入人体，主要在肾脏里面进行分解排毒，这样就会对肾脏功能系统造成负荷，产生不同程度的刺激，而众所周知，糖尿病和肾功能息息相关，这样会容易使糖尿病肾病并发症的概率大大提升。

温馨提示：数据统计表明。在受医嘱通过药物治疗控制血糖稳定，而在饮食上，注重均衡饮食，和适当运动之后，大部分糖友可以控制并发症发作，所以，像上文介绍到的糖友饮食禁忌，糖友要引以为戒，做到更好管理自己身体。