糖尿病人怎么减肥？要想健康减肥应注意这4点！

经研究表明，糖尿病和肥胖有着密切的关系，肥胖是导致糖尿病的一个比较重要的原因。因此加预防糖尿病必须要控制体重，避免肥胖。已经患了糖尿病的病人，如果本身非常的胖，也会导致糖尿病并发症的产生，对身体健康也是一个不小的危害，所以减肥是刻不容缓的事。接下来让我们一起来了解一下糖尿病患者减肥应该注意哪些方面。

糖尿病人怎么减肥？要想健康减肥应注意这4点！

1、做好思想准备

减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就，也不可能一下子就能瘦到理想的身材，尤其是对于糖尿病患者来说，减肥这项活动更是带上了很多条条框框。所以糖尿病患者在减肥之前一定要做好一个充分的思想准备，要有长期奋斗以及坚持的心理准备，要有充分的信心和决心。

2、减肥的同时要监测血糖和血脂

糖尿病患者，出去减肥之外其实最重要的就是，对血糖进行控制，使血糖处在一个平稳的合理的范围之内。不管是在减肥，还是在做其他的活动，必须要以血糖监测为主。因为在减肥的时候应该控制自己的饮食，如果不调整日常降糖的药物或者注射胰岛素的剂量，就非常容易引发低血糖，而低血糖对于糖尿病患者来说是非常严重的疾病，甚至会在旦夕之间使患者失去生命。所以糖尿病患者在减肥期间，必须时刻监测血糖。

3、饮食上要更加的控制

因为糖尿病患者为了控制血糖，生活中已经有了一项比较完整的食谱，也有很多饮食方面的经济，生活中有很多食物糖尿病患者都不能吃。如果想要减肥，在严格按照糖尿病饮食禁忌吃东西之外，还要做到好的饮食习惯。首先就是不偏食，不暴饮暴食，尽量的少食多餐。只有这样才能够使血糖处于平稳的状态，先控制血糖再减肥，否则就会发生危险。

4、适度运动

运动是最好的养生方式，也是最好的减肥方法。你减肥或者养生的运动方式并不具有一定的经济性，因此也不需要过多的运动器材以及运动场地，跑步就是很好的减肥方法，但是糖尿病患者给予自身健康以及体力的考虑，需要在医生的指导下进行运动方式的选择，尽量选择以自己体力和身体状况相适应的运动方式。否则不仅不能减肥，还会产生身体上的伤害。

糖尿病患者如果肥胖，会给身体健康带来更加严重的损害，所以减肥是一项刻不容缓的事。以上便是减肥需要注意的4个方面，希望对广大糖友有所帮助。