肥胖人一定会得糖尿病？胖人如何预防糖尿病？

很多人都会有这样一个疑问，身边所有得糖尿病的人大多是体型比较肥胖的人，因此就有这样一个结论出现，那就是肥胖的人会得糖尿病。那么肥胖的人一定会得糖尿病吗？让我们接下来一起来了解一下。

肥胖的人一定会得糖尿病吗？

肥胖的人一定会得糖尿病，这句话说得过于绝对，但是肥胖和糖尿病有非常密切的关系是肯定的。正确的说法应该是肥胖者比正常人群更容易得糖尿病的，肥胖者相对于普通人来讲的糖尿病的风险要高的很多。

糖尿病主要有两种类型，分别是I型糖尿病和II型糖尿病，肥胖人群容易得的是II型糖尿病。因为肥胖者体内胰岛素抵抗会更加的严重，身体对胰岛素的敏感性会非常的差，导致血糖得不到胰岛素的控制，长此以往，就会使胰岛出现崩溃的情况，进而发生糖尿病。特别是对于肚子比较胖的人来说，更容易发生胰岛素抵抗的情况，如果体型偏瘦，肚子非常的大，也是容易得糖尿病的高危人群。

另外肥胖的人得高血脂和高血压的几率也非常大，而高血脂和高血压对于血糖的影响是非常大的，会使血糖升高不受控制。另外，血脂高和血压高会使心脑血管出现疾病，也会引发血糖升高。所以说肥胖者是比较容易得糖尿病的，所以，越是肥胖的人，越应该将预防糖尿病的工作做到实处。

如何预防糖尿病？

1、减轻体重

肥胖和糖尿病有着非常密切的关系，尤其是对于II型糖尿病来说，肥胖的人得糖尿病的几率和风险会更大一些，因此将预防糖尿病一定不要使自己处于一个肥胖的状态。如果有超重的现象，必须要减轻体重，使自己恢复正常的体型，特别是对于腹部一定不要堆积过多的脂肪。

2、控制饮食

这里所说的控制饮食对于需要减肥的人来说是必须要进行的，是但是对于单纯的正常体型的人，只要想用预防糖尿病，只需要减少摄入糖脂肪和盐就好了，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，这是不变的真理。

3、定期的监测血糖

每年进行定期体检的时候，一定要对血糖进行监测看是否我一个健康的范围之内如果血糖是处一个正常的氛围。但是会比较接近最高值的时候就要引起特别大的重视，因为所以有不慎就会越过那条线，变成真正的糖尿病。

肥胖的人不是一定会得糖尿病的，它只是得糖尿病的风险会比较高。因此肥胖的人如果想要预防糖尿病，第一件事就是要减肥。