血糖高能喝牛奶吗？有哪些好处？

血糖高的人在饮食上有很多禁忌，想要维持一个正常的血糖水平，必须要遵守这些饮食禁忌，不该吃的时候绝对不吃。尤其是对于糖尿病人来说，饮食方面的禁忌将更为严格。牛奶是生活中很常见的一种食物，它含有丰富的营养成分。那么血糖高的人能否喝牛奶呢？接下来让我们一起来了解一下。

血糖高的人能否喝牛奶呢？

血糖高的人是可以喝牛奶的，因为纯天然无添加的牛奶，并不会对血糖带来太大影响。当然，前提是血糖高的人在喝牛奶的时候一定不要加糖，也不要喝那些所谓的奶制饮料。另外虽然能喝牛奶，也不能够无限制的喝，每天一杯就能够达到所需营养。并且在喝牛奶的时候，最好不要在睡前喝，睡前喝非常容易长胖，在早餐的时候喝是比较合适的。牛奶能在一定程度上抑制血糖的上升，在吃饭的时候喝一杯牛奶更好。

糖尿病人喝牛奶有哪些好处？

1、获取蛋白质

糖尿病患者在利用葡萄糖的时候功能会比较差，在需要能量的时候要消耗脂肪和蛋白质。这就会造成糖尿病人在蛋白质消耗上会非常的大，需要在日常生活中多多摄入富含蛋白质的食物。像一些各种蔬菜中富含的植物蛋白质是完全不能跟上糖尿病人消耗蛋白质速度的，一些像鸡蛋、肉食品那些富含动物蛋白的食物又不能多吃。所以还是应该喝一些牛奶，对于补充蛋白质非常有用。

2、降低胆固醇

牛奶中含有丰富的优质蛋白，但是胆固醇的含量并不是很高，甚至牛奶中的物质还能降低血清胆固醇。因为一些糖尿病患者同时也患有高血脂等心脑血管疾病，喝牛奶对于缓解病情有所帮助。

3、补充钙质

随着年龄的增长，骨质也会越来越差。上了年纪的糖尿病患者，普遍会有骨质疏松的情况。所以可以多喝一些牛奶，补充钙质，让腿脚更加的硬朗。

4、降低血糖

研究表明，在吃饭的时候喝一杯牛奶可以有效的控制血糖的上升。特别是在吃饭的时候，摄入主食的情况下，效果会更加的明显。所以糖尿病人是可以喝牛奶的，最好能够在吃饭的时候喝，还能够有效的抑制血糖上升。

血糖高的人是可以喝牛奶的，但是一定不要加糖。糖尿病人喝牛奶，还对身体有诸多的好处，对控制血糖也有帮助。