压力大会不会导致糖尿病 出现后需要怎么控制

糖尿病是非常严重又非常熟悉的疾病，而且糖尿病的并发症也是非常多的，所以在出现后需要及时的得到控制才可以的，很多人都是因为耽误了治疗所以会出现很多的并发症，甚至现在很多人在平时生活中国有很大的压力，这样的情况也会导致糖尿病这个疾病的，我们下面认识下糖尿病。

一个人的身体健康，和个人心态有着极大的关系。如果一个人的心理健康，那么身体也会较为健康。一个人如果是易患糖尿病的群体之一，如果长时间有着过大的心理压力，那么一定会增加患糖尿病的一些风险。即使是不容易患糖尿病的人，在生活和工作中有着很大的心理压力，也会增加患上糖尿病的风险。因此，在平时生活中，我们应该保持平和的心态，稳定自己的情绪，这样才能降低患上糖尿病的几率。

如何预防糖尿病？

随着社会的发展和生活水平的提高，糖尿病的患病比例不断上升。对于糖尿病，我们应该如何预防该病的发生呢？

1、保持充足的睡眠

糖尿病的发生和人们的生活习惯息息相关，睡眠太少可能会引起糖尿病的发生，而糖尿病的发生可能也会对睡眠造成一定的影响。因此，在平时生活中，我们应该保持充足的睡眠。

2、保持平和的心态

一个人如果心理压力太大，就很容易诱发糖尿病。因此，在平时生活中，我们遇事应该保持平和的心态，去散步转移注意力，做其他的事情，调整自己的情绪，减轻压力，从而降低患糖尿病的概率。

3、保持体重

如果过于肥胖的人也会导致糖尿病的出现的，因此，我们不能暴饮暴食，少吃快餐，养成良好的饮食习惯，保持自己的体重在一定的范围之内。

4、多运动

我们应该养成定时运动的好习惯，每天抽出一定的时间来进行运动，可以降低患糖尿病的风险。

日常生活中什么会导致糖尿病？

1、吃得过饱

吃得过饱易患糖尿病，如果人吃得过饱，肝脏内“固醇调节元件结合蛋白1C”（简称SREBP-1C）会增加，导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。

长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。另外长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群，更容易引起体内的胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症，而高胰岛素血症是导致全身性动脉硬化的主要原因。

2、水果当饭

天热的时候，即使可口的饭菜摆在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和饮料为主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。医生说，各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，对一些本来血糖就偏高的中年人来说，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。

糖尿病这个疾病需要及时的控制，而且在平时不要给自己过大的压力，很多的疾病出现都和压力大有着非常大的关系的，要保持舒畅的心情同时要保持充足的睡眠的。熬夜对身体的伤害非常大的。