糖尿病主食可以吃什么？这5种粗粮最适合

众所周知，糖尿病患者需要遵循严格的饮食禁忌，对于一些含糖量高或者某些比较特殊的食物都需要忌口。尤其是像日常生活中所常吃的那些主食，因为含有丰富的淀粉，导致升糖指数非常的高，糖尿病患者如果吃的比较多会让糖尿病患者的血糖升高的很快。所以糖尿病主食可以吃哪些东西成为了糖尿病患者最为关心的事，接下来就让我们一起来了解一下糖尿病主食可以吃什么。

糖尿病主食可以吃什么呢？

1、玉米

肠胃功能较好的人士可以多吃一些粗粮，平时日常饮食中多以粗粮为主，尤其是玉米非常的适合糖尿病患者去食用。因为玉米种含糖量较少，味道口感又比较好，其中更是富含蛋白质和维生素，对糖尿病患者来说玉米是一种不可多得好食材。但是要注意，如果有肠胃不好的人士，那么粗粮这方面一定要适量的食用，因为过多的食用粗粮容易导致肠胃不适，严重的会导致肠胃出现问题

2、燕麦

燕麦是很好的降糖食物之一，燕麦对于降糖有着不错的效果，同时对降血压也有一定的帮助，燕麦对于糖尿病患者来说是一种非常好的食物，就算糖尿病患者同时具有高血压也可以去食用燕麦，平时可以用燕麦煮饭，或者可以做一些燕麦粥来食用。

3、荞麦

我们日常生活中吃的荞麦面就是经过荞麦加工而成的面粉，荞麦中富含的营养成分是非常高的，有资料显示荞麦中富含二十多种氨基酸，人体之中的氨基酸荞麦中都有。这些氨基酸可以促进胰岛素的产生，而胰岛素的产生自然就会帮助人体达到降糖的效果了。所以平时大家可以多多的食用一些荞麦制成的面食。

4、大麦

大麦本身性凉，对于肠胃有着很好的帮助，而且大麦之中富含的热量最低，是众所周知的低热食物。糖尿病患者食用大麦之后不需要担心自身的血糖会出现增高现象，多吃大麦可以有效的帮助糖尿病患者控制和稳定自身的血糖。

5、小米

糖尿病患者的常用食物之一，小米中具有非常丰富的碳水化合物和蛋白质。钙等，这些丰富的营养成分可以很有效的降低糖尿病患者的血糖，小米更是高钾食物，所以对于血糖的降低和控制都有着非常好的功效，所以平时糖尿病患者的饮食要以小米为主。

最后也告诫糖尿病患者们，在早期的时候要以饮食习惯和运动锻炼来缓解病情以及控制血糖，尤其是饮食方面一定要多加注意，多吃一些低热量可以降糖的食物，这些食物可以有效的帮助自身降低和控制血糖。