糖尿病人运动要注意什么？应掌握这5个运动技巧

糖尿病患者除了选择药物进行治疗之外，运动也是比较好的辅助治疗方式。经常运动的人可以使血糖有所下降，不过也要掌握方式方法。接下来让我们一起来了解一下糖尿病人有哪些运动上面的技巧。

糖尿病人有哪些运动技巧呢？

1、运动之前做全身健康状况评估

并不是每一位糖尿病患者都适合运动，有些健康状况不好的人强行进行运动反而会使身体受到伤害。所以在选择运动之前，一定要去医院那里做一个全面的检查，让医生对自己的身体状况做全面的评估，看是否适合体育锻炼。如果医生说没问题，再着手进行运动之前的准备工作。

2、选择合适的运动方式

运动方式有太多了，运动的种类也很多，这就造成了糖尿病人无法下定决心选择运动的情况。糖尿病人选择运动方式主要有二个方面，第一看身体状况，有的人身体素质较低，如果再强行选那些需要激烈对抗的运动方式，就是强人所难了。第二看兴趣所致，俗话说兴趣是最好的老师，选择运动方式一定要选择自己喜爱的，如果选择讨厌的运动，自己也很难坚持下去。

3、运动装备尽量齐全

虽然随时随地就可以开展运动，但是运动装备还是尽量买齐全一些，能够对身体做到最大的保护。首先一双舒适的运动鞋是必不可少的，鞋不舒服先不说运动能不能顺利进行，把脚磨伤使脚出现伤口，就是一件很大的事，得了糖尿病足真是悔之晚矣。其次，轻薄透气的运动服也是必备的，穿不合适的衣服进行运动，运动的效果也很难达到。

4、开始运动之前一定要做好热身

在进行运动之前一定要做好充分的热身运动，可以做一些关节和肌肉的拉伸，使身体在运动之前做好充分的预热，这样才会避免在运动中出现意外的伤害。

5、注意不要受伤

因为糖尿病患者如果身上出现了伤口，是很难恢复的，并且容易溃烂和感染。尤其是对于脚部一定要保护好，因为糖尿病足是非常严重的糖尿病并发症，得了糖尿病足，严重的甚至可能会截肢。

糖尿病患者是适合运动的，并且运动可以帮助降低血糖。但是糖尿病患者在进行运动的时候，也有一定的运动技巧，希望以上内容能对各位有所帮助。