糖尿病人什么情况下能吃零食？应该怎么正确吃？

糖尿病人在日常的饮食需要格外的注意，要特别注意需尽量的一些高热量高糖的食物，尤其是生活中常见的零食。因为大多数零食含有大量的脂肪以及糖分，如果糖尿病人食用这些对身体来说是很不利的，所以有很多糖尿病人都认为自己不能够吃零食。但其实糖尿病人并不是完全需要杜绝零食，在自己血糖处于以下这几种状况的时候是能够适当的吃一些零食。

糖尿病人怎样才能够吃零食？

一、在血糖稳定情况下

糖尿病人要知道，如果自己的血糖稳定就可以适当的吃一些零食，会在血糖稳定的情况下适当的摄取一些零食，并不会让血糖在短时间内出现波动。但需要了解的是血糖稳定的情况下是指在持续两三个月内的血糖平均水平达到正常范围才算稳定。

二、热量摄取比较少的情况下

糖尿病人每天需要摄取一定的热量，如果发现自己当天所摄取的热量不够，也可以通过摄取一些零食来补充自己所缺的热量，如果糖尿病人不知道自己每天需要摄取的热量是多少，可以通过专业的营养师来帮助自己计算。

糖尿病人怎样正确吃零食？

一、要正确的选择零食

在市面上有各种各样的零食，而每种零食的种类不同，所含的糖分以及脂肪也有所不同，糖尿病人在选择零食的时候要注意正确的选择，能够降低零食给自己血糖带来的影响，可以选择一些坚果或者是果干，这些零食虽然含有一定的热量，但是它所含的热量会比其他零食少，而且对身体来说也有一定的帮助。

二、选择在两餐之间吃

可能有一些糖尿病人并不知道平时的摄取时间也是有规定的，糖尿病人可以在两餐之间将零食当加餐食用，因为在这个时间段吃零食不仅能够帮助缓解饥饿，防止低血糖的出现，也能够避免零食中所含的糖分和热量影响到血糖。在这个情况下可以选择一些坚果、牛奶、面包、饼干等零食来当做加餐食物食用。

总的来说，糖尿病人并不是完全不能够吃零食，在自己处于以上这两种情况的时候就能够适当的吃一些，并且在吃零食的时候要采取正确的方法以及正确的时间，这样才能够让自己在吃零食的时候血糖不受到零食的影响，同时还要知道在血糖不稳定的情况下就一定要杜绝零食。