久坐会增加患糖尿病风险吗？久坐还有哪些风险？

久坐是现代人的常态，不管是面对电脑办公的上班族，还是坐在课桌前学习的学生党，再或者是单纯懒惰的沙发族。久坐会对身体健康产生不利的影响，在很多疾病上都有更大的患病几率，糖尿病就是其中一种。久坐会增加患糖尿病风险吗？接下来让我们一起来了解一下。

久坐会增加患糖尿病风险吗？

久坐是很多现代人生活的常态，正是因为太寻常了，所以人们很容易忽略久坐带给人的危害。糖尿病是一种需要终身治疗的疾病，所以很多人都对此十分的惧怕，生怕自己患上糖尿病而需要终身的服药。大家都不知道的是，久坐会提高患糖尿病的概率，特别是二型糖尿病，更是有很大的风险。对照研究表明，经常久坐不运动的人相比那些经常活动的人来说，确实患糖尿病的人数要多。并且每增加一个小时的坐立时间，患二型糖尿病的风险上升百分之二十。所以想要预防糖尿病，最先需要改变的坏习惯就是久坐。

改掉久坐的坏毛病可以从两个方面实现，第一就是增加运动的时间，上班族时间紧张，可以把乘坐公交车或者地铁的时间，用来跑步或者骑单车，现在共享单车很是普遍，用共享单车上下班，既保证了运动的时间，又健康环保。第二个方面就是在坐立之余站起身来活动活动，眺望一下远方，或者爬爬楼梯，不要总是瘫坐在椅子上或者沙发上，间歇的运动也能减少久给身体健康带来的不良影响。

久坐的其他危害有哪些？

1、伤害颈椎腰椎

因为久坐始终是保持着一个坐立的姿势，如果姿势正确还能凑合，如果姿势不正确，就容易造成颈椎病和腰椎病，疼痛难忍，甚至影响正常的活动。

2、产生消化问题

久坐的人通便会受便秘的困扰，它会使人的消化功能减退，自然便秘、腹胀不请自来。

3、影响生育

这一条对于男性尤为重要，因为久坐影响男性的生育能力。久坐会使阴囊一直处于一个潮湿且温度高的状态，不利于精子的存活和发育。另外久坐还会使男性得上慢性前列腺炎，也对男性生育有影响。

久坐是会提高糖尿病风险的，所以预防糖尿病从改变久坐开始。久坐还有很多其他的危害，为了健康，远离久坐。