糖尿病遗传很厉害 孩子预防糖尿病从小做起

糖尿病是一种遗传性比较强的疾病，而且大部分发生糖尿病的人都是有家族病史的，但是有糖尿病的人也不能不结婚生子，这种情况就让一些自己或者家里有长辈得糖尿病的朋友非常担心自己的下一代，这些朋友想知道用什么样的方法才能预防小孩子得糖尿病？

预防小孩子糖尿病方法之一：养成均衡饮食好习惯

无论是何种疾病，好的饮食都起到预防作用，因此专家提倡孩子首先要调节饮食，避免能量的过多摄入。膳食纤维有益于控制血糖，改善脂蛋白构成，因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。其次，减少饱和脂肪酸的摄入，有糖尿病阳性家族史人尤应注意避免饱和脂肪酸的摄入过多。

预防小孩子糖尿病的方法之二：多运动

即使是没有家族糖尿病遗传史的孩子，如果过于肥胖对身体的健康也是不利的，而且肥胖是导致糖尿病的高危因素，因此锻炼身体在预防糖尿病中是非常重要的。经常参加适当的体育活动可以让孩子减轻体重，或者预防孩子发胖，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。

预防小孩子糖尿病的方法之三：给孩子定期做体检

5岁到13岁是小孩子患发糖尿病的高峰期，在这段时间内家长应定期带孩子去医院进行体检，特别是有家庭遗传倾向的孩子，做到无病早治有病早防，只有这样才能预防孩子出现早期糖尿病。

预防小孩子糖尿病的方法之四：教孩子控制情绪

情绪是影响身体血糖代谢的重要因素，所以从小就要培养孩子有一个好的情绪控制力，想要孩子的情绪控制的好，家长首先要做到不急躁不乱发脾气，不要遇事失去冷静暴跳如雷，只有这样孩子才能有个好的心态，才不容易得糖尿病。

很多人都认为小孩子不懂事，所以孩子哭闹大人骄纵，这样对孩子的身体状况和心理发育都是没有好处的，尤其是有家族糖尿病史的家庭，更要做好孩子糖尿病的预防工作，想要孩子健康就尽量不要纵容孩子的任性。

看了上面的介绍相信大家都知道了要怎么做才能让孩子远离糖尿病的侵害，在此我们祝愿所有的孩子都能健康茁壮的成长，养成好的饮食作息和运动习惯，只要孩子身体强壮任何疾病都不容易靠近。