糖尿病人可以吃烤肉吗？如何吃烤肉不影响血糖？

在炎热的夏天，很多人喜欢喝着啤酒吃着烤肉一起畅谈人生，可谓是一个很享受的过程，但这对于普通人来说可能没有什么，而对于糖尿病人来说如果经常吃烤肉，不仅不利于血糖控制，还容易引发并发症。

糖尿病人可以吃烤肉吗？

一般来说，肉类本身含有一定的脂肪，而它在经过烤制后所含的油脂以及热量就会更高，而且烤肉在制作的过程中会加入各种调味品，这些调味品对于糖尿病人来说都是比较不利的，所以糖尿病人在平时尽量不要吃烤肉，如果经常食用烤肉容易让血糖发生不稳，甚至会引发各种心脑血管疾病，而如果是在特别馋的情况下，糖尿病人就要采取一些方法来吃烤肉，降低烤肉对血糖的影响。

糖尿病人要如何吃烤肉，对血糖影响比较低？

一、卷着菜吃

一般很多人在吃烤肉时，就是将肉烤熟后直接食用，但是对于糖尿病人来说，这样食用很容易让自己摄取的脂肪和热量过多导致血糖不稳。所以在吃烤肉的时候可以将烤肉卷着菜吃，这样不仅能够提高口感，还能够降低摄取过多的脂肪和热量，而且蔬菜中含有大量的膳食纤维，它能够帮助延缓餐后血糖的上升，也就能够防止烤肉在进入肠胃后让血糖快速上升。

二、吃之前喝一些汤

在吃烤肉之前患者可以让自己喝一些蔬菜汤以及粗粮汤，喝一些汤能够让自己快速有饱腹感，这样在吃烤肉的时候也不会因为饥饿或者没有满足而大量摄取，也就能够降低烤肉对血糖的影响。

三、吃完后运动

在吃烤肉后的一个小时，患者可以进行适当的运动，通过运动将自己所摄取的热量和脂肪被消耗掉，这样也就能够避免脂肪和热量在身体堆积而导致餐后血糖上升，也能够有效避免烤肉影响到血糖。

四、不能搭配啤酒

有很多人在吃烤肉的时候会搭配啤酒一起饮用，但是糖尿病人切记不能这样做，因为啤酒中含有一定的热量，吃烤肉的同时如果搭配啤酒就会让血糖更加不稳。

总的来说，糖尿病人在平时尽量不要吃烤肉，毕竟烤肉中的热量和脂肪都比较多，过多食用对于糖尿病人控制血糖是不利的，而如果想吃烤肉就要按照以上的方法，才能够降低烤肉对血糖的影响，避免在吃完后血糖持续上升。