中医预防糖尿病 从要有良好的睡眠开始

糖尿病对人类的伤害是巨大的，不仅会引起饮食增多，排尿增多，体重减轻等症状，而且还可能会引发心脑血管疾病，眼病，肾病变等多种并发症。要避免糖尿病带来的痛苦，药物治疗只能是补救的下策，而应该积极预防才是上策。

那么从中医预防糖尿病，就要从有良好的睡眠开始了，为什么良好的睡眠可以预防糖尿病呢？下面我们详细说说。

中医方面认为，睡觉是人体维持生命活动有节奏规律的正常生理现象，而且睡眠与脏腑、经络、气血有极为密切的关系，而这些影响人体激素，糖尿病就关于胰岛素的正常代谢问题，具体表现在：

1、 心主神，而睡眠是神的体现。脾主运化，能为睡眠提供良好的物质基础。肝藏血，有安神养魄、调节睡眠的作用。而肾精是正常睡眠的保证。血糖偏高的人，多肾精虚衰，从而造成睡眠不足或者睡眠不佳，长期以往，只会造成恶性循环，造成血糖越来越高，增加患上糖尿病风险，因此良好的睡眠可以较好调节人体糖代谢活动。

2、 睡眠时候，人体经络贯穿全身，只有经络通畅，人体五脏方可正常运转，睡眠才有一定的保障，因此经络的通畅与否决定了睡眠的质量，进而间接影响到人体糖分是否正常代谢。另外气血滋养了全身的各个器官，为身体的的各项生命活动提供物质基础，因为如果一个人的睡眠节奏被打乱，身体会受到很大压力，而这些压力则会诱发炎症，糖尿病和心脏病等疾病。所以良好的睡眠可以较好的调节人体的糖代谢活动，而糖代谢是否平衡也在一定程度上人体各项生理活动是否平衡。

3、 另外有专家认为，睡眠时候人体分泌的松果体素可以改善胰岛素的抵抗。睡眠不足的人，分泌的松果体素也会减少，对胰岛素的作用也就低了，也会影响到人体的糖代谢。

温馨提示：上文可以了解到，充足高质量是睡眠是对糖尿病的预防是有一定作用的，大家平时想要提高睡眠质量可以通过睡前洗澡放松，或者提前把卧室灯光调暗，又或者进行脑部按摩等方法助眠。