你可能不知道 糖尿病患者适宜做这些事

对于糖尿病患者来说，日常生活有很多禁忌，得好好规划，避免引发病情加重，诱发其他并发症，然而很多糖尿病患者可能不知道，糖尿病患者适宜做这些事，对病情大有裨益。

1、 糖尿病患者适宜做的工作。因糖尿病患者的体质特殊不要从事强度大、负荷重、需要经常加态，班加点的工作，比如司机，危险高空作业等。其实，适合糖尿病患者选择的工中，工作还是很多的，如大部分行政文职，患者只要注意休息，加强锻炼一般的工作都能胜任。不过，为了能更好地控制病情，那些工作时间也弹性较大、工作任务不重、随时加餐比增力较方便的工作，更适宜糖尿病患者优先聊考虑。

2、 上班族糖尿病患者宜劳逸结合。糖尿病患者在工作的时候要注意劳逸结合，尽量找时间放松身心，以消除疲乏。工作之余，糖尿病患者们可以做做面部、肩颈以及眼部的保健操，放松一下紧绷的神经，比如按压头部的太阳穴、百会穴，揉耳部以及肩颈的肌肉等。此外，对着电脑工作一段时间以后，眺望远处，或者发会儿呆放空大脑。都是不错的减压的方式并且，人的注意力不可能长时间保持高度集中，每隔1小时适当休息一下，还有助于精力复，提高工作效率。

3、 宜与同事聊天舒缓压力。糖尿病患者们一般处在亚健康状态，若工作压力过大，则不利于血糖的控制和病情的稳定。因此，在日常工作中，糖尿病患者们要学会自我调节，松弛有度。午休的时间，可以多和同事们聊聊天，交流一下生活和养生的心得，也可以倾诉一下内心的忧郁，这样既能增加与同事之间的感情，又可以疏导自己的不良情绪，缓解压力。午饭后站着聊天，还有助于促进食物的消化，防止腹部脂肪的堆积，是一种简单的养生方法。