糖尿病患者生活中要避开这几个误区

中国重视衣食住行，如果糖尿病患者一不小心踩到衣食住行的误区，真哑巴吃黄连，有苦说不出了。糖尿病患者毕竟生活中有诸多禁忌，那么生活衣食住行中，糖尿病患者避开哪些误区呢，下面我们仔细分析下糖尿病患者生活衣食住行中要避免犯这些错误的地方。

1、 糖尿病患者忌在上下班乘车途中看书。糖尿病患者们在上下班乘坐的公交车或地铁途中，要避免不健康的用眼行为，比如在摇晃的车厢里看书。在拥挤、晃动频繁的车厢里阅读或背单词，对眼睛的损伤极大，时间一长，很容易导致眼疲劳、头昏脑涨。此外，在车厢里看书累的时候，用手揉眼睛会增加眼部受感染的概率，可以刮眼眶或搓热双手捂眼几分钟，以促进血液循环，来舒缓眼部压力。

2、 糖尿病患者忌在上下班乘车途中戴耳机。在地铁或公交车上，常常能看到戴着耳机听音乐的人，有的音量还很大，至少超过了80分贝，连站在旁边的人都听得到。其实，过高分贝的音乐相当于噪声。糖尿病患者们若每天戴着耳机听着高分贝的音乐上下班，时间一长，会刺激内耳毛细胞，使声音的感受能力下降，从而导致耳鸣或神经性耳聋。此外，经常接触高分贝的音乐可能会刺机体，产生应激性高血糖，因此糖尿病患者们每天戴耳机的时间最好控制在30分钟以内。

3、 糖尿病患者忌对着电脑吃午餐。有医学专家调查指出，经常在办公室对着电脑吃饭的糖尿病患者更容易绪低落，并且血糖水平也明显升高是因为一边对着电脑浏览网页、一饭的方式容易导致摄入的食物量和热超标，长期下来容易导致肥胖，对血糖的控制也会不利，而且长期对着电脑，电脑辐射对糖尿病患者视力神经有损害，这些都会影响到糖尿病患者的健康，因此糖尿病患者如果在办公桌用午餐，应当先关掉电脑屏幕，好好关注桌上的美食，还会增加食欲和幸福度呢。

温馨提示：上文提到的糖尿病患者忌在上下班乘车途中看书，忌在上下班乘车途中戴耳机，忌对着电脑吃午餐这些糖友常犯误区要注意了。