预防糖尿病加剧 要做好这几个预防措施

作为全球性高发疾病，糖尿病被称疾病中第三位杀手，人们对它深痛恶绝。。然而并没有根除它的办法，而且对于得了糖尿病的患者来说，生活得担惊受怕，怕病情加剧，引发并发症等等。那么有什么办法让它远离我们呢？预防糖尿病加剧，要做好这几个预防措施，下面我们具体看看。

1、 糖尿病患者不要跷起二郎腿歪向扶手。有很多糖尿病患者是白领人群，在办公室坐的时间过长，很有可能无意识地就跷起了二郎腿，或歪向边的椅子扶手。上班族糖尿病患者应尽量避免这种坐姿，因为上半身的重量都集中在一条腿上，会阻碍腿部的血液流动与循环，时间久了会造成脊柱变形，背部僵硬，导致腰椎间盘突出。正确坐姿是，双脚平放在地面上，使大腿与地面平行，并使背部紧靠椅背，保持倾斜120°左右。对久坐的糖尿病患者来说，可手动调整的高背椅是不错的选择。

2、 糖尿病患者不要工作姿势一成不变。每天坐在办公室，身体消耗的热量较少，不利于糖尿病患者控制肥胖，稳定血糖。因此，上班族糖尿病患者忌在办公桌前久坐不动，最好每隔一段时间，就变换一下工作姿势，比如坐久了可以站着看会儿电脑，或将椅垫放在地上，跪着用电脑打字，还可以起来活动一下，做一些小运动，如耸肩、下蹲、伸展运动等。可别小看这些小动作，若能够每天坚持，则可多消耗很多热量，能有效预防腹部或腿部脂肪的堆积，有利于血糖的控制。

3、 糖尿病患者不要因应酬多而忽视控制血糖。上班族免不了应酬，应酬时的食物大多是高脂肪、高糖、高盐 的食物，食用后往往会使身体营养过剩，容易产生肥胖，加重胰岛的负担，引起血糖波动。经常应酬的人，通常血糖控制不佳，各种并发症的发生率也较高。并且，应酬时，吸烟、饮酒也会直接影响血糖的控制。所以，糖尿病患者最好能减少应酬的次数，不得不应酬时，应尽量清淡饮食，少吸烟饮酒。

温馨提示：预防糖尿病加剧，对于糖尿病患者来说，要认真要做好这几个预防护理措施。