适合糖尿病人吃的5种食物，适量吃能降糖！

最让糖尿病患者揪心的是面对美食带来的诱惑却不能吃。其实生活中有很多降糖的药物，只要把握好食物的量以及食物种类就可帮助稳定血糖。

适合糖尿病患者的降糖食物有哪些？

1、深海鱼

糖尿病患者如果没有控制血糖的话增加了患上心脏病的几率。平时可以多吃深海鱼，里面含有大量的欧米伽三脂肪酸，能够降低血清中患胆固醇的水平，同时也能防止甘油三酯的沉淀，保护了心脏，防止冠心病以及心绞痛等心脏病的发作，推荐沙丁鱼或者大马哈鱼。

2、含有黄酮类物质比较丰富的食物

橙汁以及绿茶，里面含有大量的黄酮类物质，具有抗过敏以及抗氧化的效果，同时也能够抗炎症因子，帮助消炎。另外也能够缓解，因为高脂肪饮食或者缺少运动所导致的糖尿病和心脏病。

3、纯黑巧克力以及醋

二型糖尿病患者每天坚持吃一块纯黑巧克力，能帮助降低血压以及血糖，提高了血管的弹性，降低了血液中坏胆固醇的含量。每次饭前喝一小勺醋，能帮助控制血糖及血压。醋里面含有的醋酸能抑制双糖酶生成，帮助降低血糖。

4、含有槲皮素丰富的食物

在绿叶蔬菜苹果以及西红柿和洋葱里面含有大量的护皮素，能保护心脏，防治患上糖尿病性的心脏病。另外坚果也是不错的，选择里面含有大量的三烯生育醇，可帮助降低坏胆固醇，提高了好胆固醇的含量。患者可以把坚果直接研磨成细末，然后搭配沙拉或者酸奶一起吃，但是不能超过10颗，因为里面油质量比较高。

5、高纤维以及豆荚类的食物

在蔬菜水果全麦面包以及糙米里面含有大量的膳食纤维，不仅能够给人们一定的饱腹感，同时也防止胆固醇以及脂肪的沉淀，帮助降低血脂以及血糖，控制了体重。扁豆、鹰嘴豆等豆荚类的食物属于高蛋白低热量的食物，里面几乎不含有任何的脂肪而且属于高纤维，可延缓胃肠道对葡萄糖的吸收速度，防止餐后血糖升高问题。

温馨提示

除了以上食物之外也应该多吃富含叶黄素比较丰富的甘蓝以及菠菜，具有抗氧化的效果，能保护视网膜，防止糖尿病并发眼病。