糖尿病人要注意，这几种行为易导致血糖波动大，一定要改！

很多糖尿病人都希望自己的血糖能够稳定在正常范围内，他们在发现自己的血糖上升后会及时采取措施进行控制，但有些患者在经过长时间的调整后总是不能让自己的血糖稳定，这让他们特别奇怪，其实大多数糖尿病人的血糖不达标有可能是自己存在的一些习惯所导致的。

哪些习惯会影响糖尿病人控制血糖？

一、不喜欢锻炼

很多糖尿病人都知道锻炼身体可以帮助降血糖，还能够提高免疫力，也正是因为如此让很多患者在降血糖期间会让自己配合运动，但大多数糖尿病人在运动的时候，并没有按照一定的规律，而是三天打鱼两天晒网。却不知三天打鱼两天晒网的锻炼是不能够起到有效的降血糖效果，只有每天定时定量的进行才能够让身体的能量消耗，也能达到有效的运动效果。

二、经常外出就餐

在目前由于很多人越来越懒，自己没有在家做饭而选择外出就餐，却不知经常下馆子吃饭很容易让血糖得不到稳定，因为在目前大多数的餐厅饭馆的饮食，基本不能够达到健康标准，而且他们所烹饪的食物大多数是高油高脂高糖，所以想要让血糖稳定，就要改掉外出就餐的习惯，试着自己做饭，多吃一些清淡的食物。

三、经常熬夜

在目前有很多人有熬夜的习惯，他们并没有感觉熬夜会给身体带来影响，却不知经常熬夜会让身体的内分泌失调，容易诱发肥胖，特别是糖尿病人经常熬夜会让脂质代谢异常，从而让血糖得不到稳定。

四、没有定期监测血糖

有很多糖尿病人都是凭感觉来监测自己的血糖，他们并没有定期通过血糖监测来知道血糖的情况，特别是一些血糖已经下降的糖尿病人，他们在血糖稳定一段时间后让自己没有定期监测，却不知血糖很容易受到环境饮食天气等影响，如果没有定期监测很难发现血糖是否发生波动，也就容易让血糖在出现问题的时候没有及时发现，所以要注意想要血糖稳定，就是要定期监测指导，这样才能在学堂出现波动的时候及时采去措施。

总的来讲，糖尿病人想要血糖稳定，就要让自己保持良好的生活习惯，避免一些坏习惯的存在，让自己的血糖总是不能够下降并且稳定，也让其他并发症出现。