糖尿病人运动后要注意 这3个禁忌事项一定要避开！

大多数糖尿病人都知道运动可以帮助降血糖，所以他们在平时都会让自己进行运动，但有些糖尿病人在运动后会发生意外，这让他们特别奇怪，为什么会有这种情况出现，其实糖尿病人进行运动虽然能降血糖，但是糖尿病人在运动后有一些禁忌，如果没有注意很容易发生危险。

糖尿病人运动后有哪些禁忌？

一、不能马上喝冰冻的饮料

由于在运动后会让身体感觉到疲劳，而且由于出汗量的增加而让身体感觉到口渴，就会让人想要喝一些冰冷的饮料，但这种做法是不对的，特别是糖尿病人，由于在运动后身体的消化系统会处于被抑制的状态，如果喝冰冻的饮料会导致肠胃受到刺激，而糖尿病人很容易出现肠胃疾病，在运动后让自己喝一些冰冻的水就会容易引发肠胃并发症。

二、不能马上洗澡

有很多糖尿病人在运动后由于出汗量的增大而让自己感觉难受，就想洗个澡让自己清爽，却不知在运动后洗澡也是不好的，因为在运动过后身体的皮肤血管是张开的，这个时候的血压也会比较低，如果洗冷水澡很容易让血管突然收缩而让血压上升，会让心脏的负担加重。而如果洗热水澡也是非常危险的，它会刺激血管扩张而让血压降低，就容易引发心脑血管疾病，特别是一些心脑血管比较差的糖尿病人，很容易发生危险。

三、不能马上吃东西

虽然糖尿病人在运动后会有饥饿的现象，而大多数糖尿病人也为了防止饥饿过度而引发低血糖，会让自己马上摄取大量的食物，但糖尿病人在运动后如果马上进食食物很容易让肠胃受损因为在运动的时候，血液会大量留在运动系统，在运动后没办法将血液马上回流到消化系统帮助消化食物，大量进食食物会让胃部出现消化不良而引发疾病。所以糖尿病人在运动后如果饥饿想要防止低血糖的出现，可以适当吃一些糖果帮助补充能量，等休息半个小时后再进食。

总的来讲，糖尿病人在运动后的这些禁忌是需要了解清楚的，只有了解这些禁忌才能够避免在运动过后让自己采取而伤害身体。特别是中老年人，在运动的时候身体的能量被大量消耗，会有体力不足现象，这个时候如果没有注意，会引发心脑血管疾病危害性命。