糖尿病易诱发心脏病 做好这5点能有效预防

一说起糖尿病，大家想到的是它所带来的并发症，确实糖尿病在发生后如果控制不佳，很容易让各种并发症出现，除了一些比较常见的疾病外，还容易让患者发生心脏病，在发生心脏病时会让患者有性命危险，所以糖尿病人在日常要做好有效的预防措施。

糖尿病人为什么容易诱发心脏病？

由于长期的高血糖会让身体的血管发生病变，而且有些糖尿病人会伴有血脂血压升高的现象，在这些因素的影响下就很容易身体发生心脑血管疾病而危害心脏，导致心脏疾病的发生。有调查显示，二型糖尿病人发生心脏病的风险比没有患糖尿病的人群高4倍。

糖尿病人想要预防心脏病要做好哪些措施？

一、控制好血糖

糖尿病人不管想要预防任何并发症，都需要让自己的血糖稳定在正常范围内，要采取一切措施来帮助稳定血糖，避免血糖持续性发生波动的带来伤害。

二、采取适当的运动

糖尿病人运动能帮助降低血糖，而且还能促进血液循环，防止血管发生病变而让心脏受到影响。

三、保持血压的稳定

大多数糖尿病人会伴随着高血压的出现，而高血压在发生时会让血管以及动脉受到影响，让心脏疾病发生，所以保持血压的稳定是非常重要的。

四、控制好体重

大多数糖尿病人存在着体重过高的现象，却不知肥胖的糖尿病人不仅容易让血糖控制不佳，还很容易诱发其他疾病，特别是心脏疾病，所以要让自己控制体重，将体重控制在正常范围内能稳定血糖，也能防止并发症。

五、戒烟戒酒

大多数糖尿病人在控制血糖期间会让自己吸烟喝酒，却不知烟草中的有害物质和酒精都是会让血管受到伤害，而且还容易让血糖不稳定，直接会让心脏发生问题。所以戒烟戒酒是控制血糖期间必须采取的措施，特别是吸烟，因为长时间吸烟会让血管发生硬化，让心脏受到影响。

总的来讲，糖尿病人要控制好自己的血糖，同时还要做好以上这些措施来预防心脏病的发生，毕竟在近些年因为心脏病而死亡的糖尿病人并不少见。另外还要在平时多注意饮食，可以多吃一些帮助降血糖的食物以及一些饱和脂肪酸比较高的食物，保护心脏健康，防止心脏疾病发生。