糖尿病人如何降血脂？这些方法要掌握

我们知道，高血压、高血脂、高血糖这三种症状是可以互相影响的。换言之就是，糖尿病患者很可能也会合并有血脂代谢异常。而糖尿病本身就是心脑血管疾病的危险因素，若加上血脂异常，出现心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率就更高。那么，如果糖尿病人发现自己的血脂偏高，该怎么办呢？

糖尿病人如何降血脂

糖尿病人因为长期出于高血糖的状态，血管一直“泡”在糖水里，血管壁也就更容易收到损伤而让脂类进入血管内皮，也就更容易导致高血脂、动脉粥样硬化的发生。因此，对于糖尿病人，日常也要注意降血脂，一旦发现血脂高，应及时采取措置降低血脂。

饮食方面

无论是已出现血脂高还是未出现血脂高的糖尿病患者，日常饮食除了要控糖意外，控脂也是非常重要的一环。这就要求患者在日常生活中要注意以下几点：

1、限制脂类摄入

每日摄取脂肪50~60克为宜，胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下，以多不饱和脂肪酸为主，限制饱和脂肪酸摄入。很多人认为高油脂食物是指肥肉、五花肉，实际上牛奶、鸡蛋中也含有50%~55%的脂肪，奶酪中75%的热量来自于脂肪，香肠、核果类、油酥类点心也是高油脂食物，对这些食物，糖尿病人应尽量减少食用。

在食用油的选择上，尽量选择橄榄油、菜籽油和花生油。避免食用动物有及含饱和脂肪酸高的棕榈油、棕榈仁油、椰子油等。另外，也要避免食用蛋黄、动物内脏等富含胆固醇的食物。

2、合理饮食

在日常进食，或是加餐时，尽量以蔬果和全谷类食物为主。这类食物多富含纤维素，一方面纤维素可以帮助延缓血糖的上升，另一方面它也能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余脂质。

生活方面

糖尿病人要注意增加运动以帮助稳定血糖，这是每个患者都清楚的事。其实运动不仅能帮助降低血糖，也能帮助消耗体内多余脂肪、维持理想体重，进而也能起到降低血脂的效果。

此外，糖尿病人也还要戒烟限酒，这些有助于心血管并发症的预防。

用药方面

除了生活饮食方面的干预外，对已合并有高血脂的糖尿病患者，就有需要服用降脂药物，目前我国临床常用的调脂药物主要包括他汀类、贝特类、烟酸类以及胆固醇吸收抑制剂。值得注意的是，对这类患者，降脂药也应和降糖药一样长期服用，并且在药物的选择上，应在医生的指导下进行。