年轻人怎么预防糖尿病？做好这几点很关键

很多人都认为，糖尿病是老年人的专属疾病，其实不然，随着现代生活方式的改变，很多年轻人也逐渐进入“糖尿病大军”行列，当然，这是一种可以预防的疾病，为此，家庭医生在线编辑采访了惠州市第三人民医院内分泌科主任医师李绪娴。

年轻人怎么预防糖尿病？

关于年轻人得糖尿病的风险究竟有多大，李绪娴表示，其实这主要取决于家族遗传，需要看下自己家族里是否存在糖尿病患者，尤其是要看自己的直系亲属，如果说家族三代以内已有糖尿病患者，那么其患上糖尿病的风险就会增加。

需要特别强调的是，如果自己的父母或兄弟姐妹中已有糖尿病患者，此时，就要特别注意，首先，要低糖饮食，少吃少喝含糖量高的食物、水果和饮料；然后，要低油饮食，如肥肉、火锅、骨头汤或油腻的鸡汤等油脂含量较高的食物和汤水，都尽量不要吃不要喝，因为摄入油脂过多的话，会引起较大的血脂波动，容易引发糖尿病。

除此之外，李绪娴也谈到糖尿病的二级预防和三级预防，但具体是怎样的，我们可从以下内容得知：

什么是糖尿病的二级预防？

据李绪娴介绍，糖尿病的二级预防，主要是为了能更好地缓解糖尿病症状，延迟糖尿病患者出现并发症的时间，甚至避免出现并发症。

糖尿病患者要加强所有糖尿病患者对糖尿病的基础认识，以及对糖尿病并发症的了解，积极做好生活干预措施，并学会自我监测血糖及监测频率；针对需要使用胰岛素治疗的患者，就要学会自己调整胰岛素的用量。

李绪娴强调，关于糖尿病治疗的方面，一般都是以非药物治疗为主，饮食治疗是糖尿病治疗的基础，在过程中，糖尿病患者要确定自己的血糖控制目标。1型糖尿病患者建议尽早使用胰岛素治疗方式，同时要加强血糖监测，控制自己全天的血糖水平；2型糖尿病患者要定期做好关于糖尿病并发症及相关可能疾病的筛查，了解患者是否具有糖尿病或其并发症等引发的疾病，如高血压、心血管疾病等，要及时采取相对应的治疗措施，从而做到全面治疗。

什么是糖尿病的三级预防？

那糖尿病的三级预防是什么呢？李绪娴表示，这主要是针对已经出现并发症的糖尿病患者，其目的是为了治疗糖尿病及其并发症，以防止患者出现残废甚至危及生命等严重情况。一般情况下，糖尿病通过有效的治疗方式，其早期出现的慢性并发症都是有可能被终止或逆转的。

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