糖心病患者能不能运动？运动时需掌握6点！

糖心病也就是糖尿病性心脏病，患者伴有心血管疾病，其中包括心血管自主神经病变、心肌病变以及高血压等，病情治疗起来非常困难且死亡率提高，因此一定要做好防范工作，稳定好血糖，那此类患者能不能通过运动的方式来稳定病情呢。

糖心病患者能不能运动？

其实糖心病患者跟普通糖尿病病人一样，控制血糖仅仅依靠药物是远远不够的，还需采取综合疗法，其中运动扮演着重要角色。若患者一直不运动，会使得身体状况越来越差，不仅仅升高血糖，而且导致血液循环受阻，血液瘀滞，从而引起静脉或动脉血栓，甚至诱发肺栓塞，最终危及生命。保持适度运动，能提高心肺功能改善血管内皮能力，帮助清除代谢废物和垃圾。

糖心病患者运动时需注意什么？

1、运动前做好准备

糖心病患者打算运动前应去医院做静息时心电图。日常生活中静坐多得人须坚持做运动试验，也就是在活动平板上走路是做心电图监测和记录，经过医生评判后再制定合适的运动计划。运动需采取循序渐进原则，先从小运动量开始，然后慢慢增加运动量，延长运动时间，运动时不能操之过急。

2、选择好运动时间

运动时间需避开清晨，因为上午6：00~9：00是心脏病发作高危期，太早晨练可能发生意外事件。运动时间可安排在下午3：00~7：00间，每次运动时间在30~60分钟内。还有吃饭前需减少运动，防止出现低血糖。饭后不能立马运动，吃饭和运动需间隔60分钟以上。还有运动的最佳温度在4~30℃间。只要运动过程中有胸闷痛和全身疲乏等症状，需立即停止且寻求医生帮助。

3、优先选择全身运动

糖心病患者做全身性活动，能防止心脏病发作，但局部性肌肉活动反而诱发心脏病，这是因为身体供血方式发生改变，使得血压变化所引起的。全身肌肉得到活动时能使得血压轻微升高，然后跟随全身性肌肉血管舒张，慢慢恢复到正常。

4、评估自己的运动量

运动结束后10分钟，心跳每分钟仍然在100次以上，说明运动量过大，需适当减少日常运动量。运动后感觉全身舒畅且轻快，睡眠和食欲转好，说明运动量适宜。若运动后出现不明原因的胸闷胸痛，呼吸困难，心跳不适，感觉全身疲乏以及睡眠质量差，提示运动量过大，需做好调整。

温馨提示

糖心病患者可根据自己的情况来调整好运动量，保持适度运动，能增强心脏功能，加快新陈代谢速度，促进脂肪代谢和分解，防止动脉粥样硬化，但不能做剧烈运动，以运动后身体没有其他症状为度。合理安排饮食，采取低胆固醇、低热量以及少脂肪的饮食结构，控制每天总热量摄入。必须戒烟戒酒，香烟中含有的烟碱会加快心跳速度，升高血压，增加心脏耗氧量，引起血管痉挛和血液流动异常，增加血小板黏附性，从而导致糖尿病患者心绞痛发作或引起死亡。另外酒精对心脏有一定的毒害作用，酗酒可降低心肌收缩能力，加重心脏负担，甚至引起心律失常。