妊娠糖尿病要注意什么？做好这4点可降低风险！

妊娠糖尿病是指怀孕之前没有糖尿病，在孕中期或者孕晚期出现了高血糖的情况，妊娠糖尿病如果得不到有效的控制，则会对胎儿和孕妇本身的健康造成影响，严重时甚至会导致早产和难产等一系列问题的出现，因此妊娠糖尿病患者要积极的控制血糖，既要在医生的指导下合理使用胰岛素，也要注意日常护理。

妊娠糖尿病患者在生活中要注意哪些细节呢？

1、 低糖低脂饮食

妊娠糖尿病患者不可以吃高糖的食物，要不然血糖则很容易出现波动，比如蜂蜜、白糖、红糖、甜饮料等等，另外妊娠糖尿病患者也不可以吃高脂肪的食物，首先会增加胰岛素抵抗，其次会引发肥胖，最终则会影响血糖稳定，因此妊娠糖尿病患者要低糖低脂饮食。

2、 适量吃主食

糖类物质能够给身体提供热量和能量，维持正常的代谢，避免酮体的产生，因此妊娠糖尿病患者不可以完全不摄入淀粉，建议适当的吃些主食，比如米饭或者馒头，但要避免吃蔗糖、砂糖、果糖以及麦芽糖等甜食。

3、 少食多餐

妊娠糖尿病患者想要血糖更加稳定，并且避免酮血症的出现，那么则要采取少食多餐的方式，因为一次性进食大量的食物，会导致血糖在短时间内上升，如果空腹的时间太长，则很容易产生酮体，建议妊娠糖尿病患者每天吃5~6餐，既可以给身体提供所需的营养成分，又不会导致过饥或者过饱。

4、 做平缓的运动

妊娠糖尿病患者还要适当的增加运动量，平缓的运动即可，比如散步或者做孕妇体操，可以消耗体内的糖分，使体内的血糖浓度降低。另外妊娠糖尿病患者还要关注自己的血糖变化，不仅每天要对血糖监测，而且还要定期到医院去检测，以免病情加重而不自知。

温馨提示

无论是否曾经患过妊娠糖尿病，在孕24~28周的时候，都要进行糖尿病的筛查，如果患病风险比较高，那么则要更早的进行检测。目前的检测手法是首先检测空腹血糖，然后喝下75克糖水之后，分别检查一小时和两小时的血糖，在检测之前不要刻意减少饮食量，要不然这会影响结果的准确性。如果确认患上了妊娠糖尿病，则要积极的进行治疗，一般需要注射胰岛素。