划出7个“高危糖友”？希望其中没有你！

糖尿病是人们耳熟能详的慢性疾病，以血糖和血脂代谢紊乱为主，其病理特征是高血糖。虽然糖尿病无法根治，但可以预防，糖尿病高危人群应积极做好防范工作，把患病风险降到最低。

哪些人患糖尿病的风险高？

1、超过40岁者

糖尿病的发病率可随着年龄增长而升高，这主要跟器官功能减退有关，因此从40岁左右开始应每年监测一次血糖。

2、超重或肥胖者

体内脂肪越多，尤其是内脏器官脂肪多，易出现胰岛素抵抗，即胰岛素降血糖功能减退，是诱发二型糖尿病的高危独立因素。体重指数大于24者就要积极减肥，应把体重指数控制在18.5~23.9之间，当然还要积极控制腰围，勤监测血糖。

3、糖尿病前期者

糖尿病前期即夹杂在健康者和糖尿病之间，病理特点是空腹血糖调节受到损害、糖耐量异常，前者是指空腹血糖在6.1~7.0毫摩尔，后者是指空腹血糖小于7.0毫摩尔。此类人发展成糖尿病的风险极高，还需积极调整生活方式，在医生指导下提前用药来预防。

4、有二型糖尿病家族史

直系亲属中有二型糖尿病患者，尤其是父母和兄弟姐妹，提示家庭中有糖尿病易感基因，所以应加强生活管理，至少6个月测一次血糖。

5、高血压和高血脂者

三高之间有着千丝万缕的关系，由于三高有共同的危险因素，包括暴饮暴食、缺乏运动、脂代谢紊乱和肥胖等。

6、久坐不动者

每天坐着的时间长达5个小时以上，每天的运动量很少，以至于不足30分钟，这样无法更好的利用葡萄糖，久而久之造成糖尿病。

7、妊娠期糖尿病者

身体健康的情况下，怀孕期间被诊断为糖尿病，分娩结束后血糖恢复正常，但也不能太大意，此类人未来患糖尿病的风险远远高于普通人。

温馨提示

以上几种高危人群应加强血糖监测，多次测量血糖水平升高时，还需积极做好生活干预，选择升糖指数低的食物，保持适度运动，积极减轻体重。生活干预仍然无法控制血糖，还需在医生指导下用降糖药，如阿卡波糖和二甲双胍等，把血糖稳定在正常范围内，积极防治并发症。值得注意的是，高血糖患者仅控制血糖远远不够，还要定期监测血脂和血压，把相关指标控制在合理范围内。