甲减能否自愈及促进康复的方法有哪些？

甲减一般较难自愈，需要综合多种方法来改善病情，包括饮食调整、适当运动、规律作息、情绪管理、定期复查等。

1. 饮食调整：保证营养均衡，适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。减少高油、高脂、高糖食物的摄入。避免食用可能影响甲状腺功能的食物，如卷心菜、白菜、油菜、木薯等。

2. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。运动可以增强体质，提高身体的代谢能力，但要注意避免过度劳累。

3. 规律作息：保持充足的睡眠，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间，有助于维持身体的正常生理功能，对甲状腺功能的稳定也有一定帮助。

4. 情绪管理：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。不良情绪可能会影响内分泌系统，进而影响甲状腺功能。

5. 定期复查：按照医生的建议定期复查甲状腺功能、甲状腺超声等，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

6. 药物治疗：如果甲减症状较为明显，医生可能会给予甲状腺素替代治疗，常用药物有左甲状腺素钠片、甲状腺片等。需要注意的是，使用药物应严格遵医嘱。

总之，甲减患者需要积极采取多种措施来改善病情，同时要密切关注自身的症状变化，定期复查，遵循医生的治疗建议，以提高生活质量，促进身体的康复。