运动后血糖会升高还是降低？

运动后血糖升高或降低受运动强度、运动时长、运动前血糖水平、机体胰岛素敏感性、饮食情况等因素影响。

1. 运动强度：低强度运动时，身体主要以有氧代谢供能，对血糖的消耗相对较少，可能不会引起血糖明显下降，甚至在某些情况下，由于应激反应，身体分泌一些升糖激素，如肾上腺素、胰高血糖素等，会导致血糖出现小幅度升高。而高强度运动时，身体对能量的需求急剧增加，肌肉会快速摄取血糖来满足能量消耗，通常会使血糖明显降低。但如果运动强度过大且持续时间较长，身体可能会进入应激状态，升糖激素大量分泌，反而导致血糖升高。

2. 运动时长：短时间运动可能不会使血糖发生显著变化。因为在短时间内，身体还没有充分调动血糖来供能。而长时间运动，随着运动时间的延长，身体不断消耗能量，血糖会逐渐降低。不过，如果运动时间过长，超过身体的耐受限度，升糖激素的分泌会增加，以维持血糖的稳定，可能导致血糖出现反弹升高。

3. 运动前血糖水平：如果运动前血糖处于较高水平，运动时身体会利用多余的血糖来提供能量，从而使血糖降低。相反，如果运动前血糖已经处于较低水平，运动可能会进一步消耗血糖，导致血糖更低，甚至引发低血糖反应。同时，身体为了避免低血糖的发生，也会分泌升糖激素，使血糖有所升高。

4. 机体胰岛素敏感性：胰岛素敏感性高的人，运动时肌肉对胰岛素的反应更敏感，能够更有效地摄取和利用血糖，从而使血糖降低。而胰岛素敏感性低的人，也就是存在胰岛素抵抗的人，运动时肌肉摄取血糖的能力相对较弱，血糖下降的幅度可能较小，甚至可能因升糖激素的作用而使血糖升高。

5. 饮食情况：运动前如果进食了大量高糖食物，运动开始后，身体会先利用这些摄入的糖分来供能，可能会使血糖在运动初期升高，之后随着运动的持续，血糖会逐渐下降。如果运动前没有进食或进食量很少，运动时身体缺乏足够的能量来源，可能会导致血糖快速降低，同时升糖激素分泌增加以维持血糖稳定。

运动后血糖升高还是降低是多种因素共同作用的结果。在运动过程中，需要综合考虑这些因素，合理安排运动强度、时长，并注意运动前后的饮食情况。对于糖尿病患者来说，更要密切监测血糖变化，根据自身情况调整运动方案，以维持血糖的稳定。如果在运动过程中出现头晕、心慌、出汗等低血糖症状或其他不适，应及时采取措施。