糖尿病患者如何“对付”便秘？

　　糖尿病人预防便秘要注意以下事项：

　　糖尿病人在产生便意后要注意及时入厕，一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，这样非常容易导致便秘发生，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要心里紧张，否则便秘会更加重。

　　再有，多吃促进排便的食物也是有助于预防糖尿病人便秘的，富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助排便，但是，因为糖尿病人是需要控制饮食的，所以这些需要量的限制。

　　再次，每天坚持活动身体也是对糖尿病人预防便秘很有效的，而适量的运动不但是糖尿病人运动治疗所必须的，而且还可以预防糖尿病人发生便秘，做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

　　最后，养成定时排便的习惯是预防糖尿病人便秘的有效措施，一般来说，每天早上和每次进餐后最容易出现便意，糖尿病人在起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

　　专家提醒说，糖尿病人怎么预防便秘的问题，上面已经给出了相关介绍，专家提醒到，糖尿病人要注意保持身心愉悦，不要让身体太疲劳，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神状态，这样都有预防便秘的作用。