妊娠糖尿病孕妇该怎么吃？

　　妊娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等，都不可少，只是在餐次上需特别注意，在总热量不变下，最好少量多餐，并注意质与量之分配，如此可使血糖较平稳。

　　在水果方面，要限量，并尽量不要选用果汁，如一杯柳丁汁，就有三、四颗的量。当便秘时，也可选一些含纤维素较多的蔬菜水果，如竹笋、芥蓝菜、韭菜、韭菜花等，而米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等等，或以此来取代米饭。另外，多吃含纤维素较多的食物，可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱足感。

　　烹调方法：如炸鸡改成烤鸡或白斩鸡(去皮)、煎猪排改成卤猪排或白切肉等等。妊娠糖尿病妈咪也是和一般妈咪一样有那么多食物可以吃，并不是什么都不能吃！

　　妊娠期糖尿病人饮食原则

　　妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础

　　1、食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。

　　2、汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。

　　3、少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。 草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

　　4、适当参加室外活动，尤其是餐后散步。

　　5、少食或忌食事物。

　　A、精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

　　B、甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

　　C、高淀粉食物：土豆、山芋等。

　　D、油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。

　　E、熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

　　6、根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不随意增减。

　　7、培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。

　　8、合理配餐，不偏食，食物种类多样。

　　9、根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。

　　10、饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。

　　11、水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内使用，在两次正餐之间作为加餐食用，如病情控制不满意时应暂时不食用。

　　12、若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。

　　13、尽量减少参加宴席。