古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
糖尿病运动
糖尿病运动有什么讲究？家庭医生在线糖尿病频道介绍：糖尿病人的运动，最好每天坚持锻炼，但运动量要适量，对于身体较弱的糖尿病人。糖尿病运动应该从慢速步行开始，逐渐增加步行速度。糖尿病病人多做运动有很多好处，但在运动的同时也要小心避免运动的误区。很多患者被确诊为糖尿病以后的第一个问题就是“我该吃什么药”。每当这时，我们就会告诉他，体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样，使用任何药物都不可能成功控制住病情。赶紧和家庭医生一起来了解一下糖尿病运动有哪些作用与误区吧。
适当的体育锻炼，能促进新陈代谢，降低血糖、血脂，并可增加人体对胰岛素的敏感性，对糖尿病是十分有益的。 法国思想家与哲学家伏尔泰有句名言：“生命在于运动。”运动不仅对正常人的健康有益，而且也是治疗糖尿病的主要方法。运动对糖尿病人有如下好处。 (1)适当的体育锻炼，使人心情舒畅，有益于身心健康。长期运动可促进新陈代谢，增强体质，改善肌糖元的氧化代谢及心血管功能，使最大摄氧量增加，减少糖尿病的心血管并发症。……
在临床当中发现，很多的糖尿病患者懒得动，这个懒对糖尿病是个最不好的习惯，因为越懒身体的自身恢复机制越难得到恢复，越懒病情会越严重，现就这个问题和大家谈一谈。绝大多数糖尿病患者是由于肥胖引起的大多数患上糖尿病的原因都是肥胖，而运动正好可以减肥，因此运动是治疗糖尿病最好的方法。糖尿病患者在注意平时饮食的同时，还可以每天步行一个小时，这样一年内就可以减轻4千克了，等到你瘦下来以后，身体内的血糖自然就会降……
糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一。其原则是：因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。糖尿病运动疗法应做“有氧运动”，每周3～5次。推荐运动有――快慢步行：步行速度可采取快慢结合的方式，先快步行走5分钟，然后慢速行走（相当于散步）5分钟，然后再快行，这样轮换进行。步行速度亦可因人而异。身体状况较好的轻度肥胖患者，可快速步行，每分钟120～150步；不太肥胖者可中速步行，每分钟110～115步；老年体弱者可慢……
在糖尿病的治疗中，运动是一项基本措施。对于Ⅱ型糖尿病（非胰岛素依赖型糖尿病）患者，体育运动的近期效果是可以降低血糖，远期效果是可以减少降糖药物的用量。对于需要胰岛素治疗的Ⅰ型糖尿病患者，有规律的运动是最重要的治疗手段，可使血糖稳定下降并提高胰岛素的作用。运动可以使甘油三酯和胆固醇下降，提高中高密度脂蛋白的含量，改善周围组织的血流和供氧能力，增强心脏的泵血功能，有助于预防和减轻糖尿病的心血管并发症的……
适当的体育锻炼，能促进新陈代谢，降”低血糖”、血脂，并可增加人体对”胰岛素”的敏感性，对”糖尿”病是十分有益的。法国思想家与哲学家伏尔泰有句名言：“生命在于运动。”运动不仅对正常人的健康有益，而且也是治疗”糖尿病”的主要方法。运动对糖尿病人有如下好处。（1）适当的体育锻炼，使人心情舒畅，有益于身心健康。长期运动可促进新陈代谢，增强体质，改善肌糖元的氧化代谢及心血管功能，使最大摄氧量增加，减少糖尿病……
糖尿病运动相关问题
- Q：糖尿病的运动疗法
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A：糖尿病的治疗是一项综合性的治疗，并发症多，神经病变是糖尿病的一大并发症，会引起手脚的酸、麻、肿、胀、痛等症状，不是光靠药物就可以解决的， 很多病友对糖……[详细]
- Q：糖尿病的运动疗法
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A：你好一般考虑；糖尿病人要适当运动,可在饭后一小时后中等运动量运动半小时,以微出汗为准,如有低血糖不要运动,不要赤脚运动,运动后要插干汗。运动项目可选慢跑，……[详细]
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