糖尿病人运动有什么禁忌？

　　糖尿病运动禁忌：

　　糖尿病人在运动后不能马上蹲坐休息，因为健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加重身体疲劳，所以说，每次运动结束后，糖尿病人应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，加快恢复体能、消除疲劳。

　　再有，糖尿病人运动后还要禁忌立即吃饭，运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处子高度兴奋状态，管理内脏器官活动的剖交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而腹腔内各器官的供应相对减少，这使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少，一般需在运动结束20～30分钟后才能恢复，这时，如果急着吃饭，就会增加消化器官的负担，引起消化功能紊乱。

　　还有，糖尿病人运动还需要禁忌省略整理活动，放松性的整理活动如适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等不仅能使运动者大脑皮层的兴奋性及较快的心跳、呼吸频率等恢复到运动前的安静状态，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

　　专家提醒说，糖尿病人运动是要以安全为第一位的，是所有的患者朋友们都要重视的，糖尿病人进行运动，运动量要合适，以第二天不感觉疲劳为宜，而实际生活中，要注意遵医嘱进行。