中山三院朱延华：糖友运动中易发生低血糖

　　糖尿病患者在运动过程中，是否会出现什么意外呢？要如何避免或是应对这些状况呢？家庭医生在线小编特别采访了中山大学附属第三医院内分泌科主治医生朱延华博士。

本文指导专家：中山大学附属第三医院内分泌科主治医生朱延华博士。

　　糖友运动中容易出现哪些状况？

　　朱延华医生告诉小编，低血糖和心血管疾病最容易在糖友运动过程中出现。

　　血糖波动：最常见的低血糖，容易发生在运动量过大又没及时加餐的时候。

　　心血管疾病：特别是老年人，因为运动出汗多血液浓缩，容易诱发心肌梗塞等危险。

　　如何尽量避免运动过程中出现意外？

　　朱延华医生建议，运动前后要检测血糖，特别是对于一些血糖不稳定的患者更要严格执行，比如游泳冠军加里霍尔，一天要做15次血糖监控。运动过程中，根据血糖的情况，决定补充什么，比如吃点水果，如果血糖偏低也可以喝点葡萄糖水。如果血糖升的太高的话（大于14mmol/L）要停止运动。

　　一般运动前检测血糖，如果血糖较高就不建议运动，如果运动前血糖情况较好，平时血糖控制较平稳，一般运动后不会有太大的浮动，出现血糖高到需要注射胰岛素的情况就会比较少。

　　另外要及时补充水分、补充能量，就像马拉松运动员，沿途就会不停地喝水。一般建议最好喝水或是淡盐水，不太建议喝运动饮料。