糖友看奥运要淡定 情绪激动易惹血糖上升

　　伦敦奥运会是目前大家最关注的盛世，尤其到自己喜欢的项目比赛，更是恨不得到现场呐喊助威。但由于时差的关系，很多人不得不熬夜观奥运，对于健康人来说长时间的熬夜会对身体健康带来一定的影响，更何况是糖尿病患者呢！那么，糖友们如何才能健康看奥运？家庭医生在线小编特别采访了中山大学附属第三医院内分泌科主治医生朱延华(专家预约)博士。

本文指导专家：中山大学附属第三医院内分泌科主治医生朱延华博士。

　　熬夜会打破睡眠规律，如果经常处于熬夜的状态，人体的免疫力会跟着下降，引起感冒、胃肠感染、过敏等神经失调症状，重者甚至会出现偏头痛。另外，熬夜看比赛的过程中，观众的情绪一般比较激动，这样对糖尿病患者，尤其是老年糖友危害较大。

　　糖友看奥运：不以物喜不以己悲

　　朱延华医生对广大糖友建议，看奥运时候首先要“不以物喜不以己悲”。糖友很容易发生心血管方面疾病，更要注意情绪波动，淡定对待自己喜欢的比赛输赢，避免情绪激动，有益于维持血压及血糖的稳定。

　　另外，患有心脑血管系统疾病的中老年人不宜熬夜看比赛，老人看球尽可能事先备好急救药。

　　经常监测血糖

　　对糖尿病人来说，熬夜目睹精彩战况，是很危险的。很多正常人在观看完毕，都反应会累。而对于本来就有健康隐患的糖尿病患者来说，熬夜更容易导致血糖波动大；血糖规律就会被彻底打乱，引起血糖的明显升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，加重了病情。

　　所以糖尿病人看奥运的时候，要经常监测血糖，注意血糖波动情况，如果情况较差要立刻叫停，好好休息。

　　糖尿病眼病患者谨防急性青光眼

　　糖尿病眼病是糖友很常见的并发症，长时间看奥运会使瞳孔增大，易造成眼压升高导致急性青光眼发作，或者视网膜病变的加剧、甚至失明。

　　建议糖尿病眼病患者最好离电视或电脑有一定距离，每隔1小时左右起身活动一会，并尽量远眺。如果感到眼睛看东西模糊，甚至有些疼痛，立刻叫停。

　　最后提醒糖友，一定不要连续两天都熬夜，每隔一天要好好休息，并充分利用午休补眠，饮食方面可以吃些下火的食物，比如苦瓜等，因为熬夜易上火。注意以上几点，糖友也可以健健康康看奥运。

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