冬天糖尿病人手脚冰冷 温暖手脚小方法

　　糖尿病并发症有神经和血管的病变，血管不好则血流不畅，就不能把热量带过去，所以容易手脚发凉；还有就是吃降糖药如果过量会有低血糖，也会手脚发凉；也有可能是肾阳虚，主要是肾阳不足，身寒肢冷。

　　温暖手脚的几大措施

　　做做运动。吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

　　睡前泡澡。睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1），用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

　　指压按摩。可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。

　　吃什么让糖尿病人不怕冷

　　在饮食方面首先遵循总热量原则基础上，多选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。

　　如羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼等温热的食物，以及韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、葱、姜、蒜，还有糙米、高粱、芝麻等食品。

　　此外，在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、或生姜，冲泡茶水饮用，也能产生御寒的效果。