冬季糖友们容易发生缺氧现象 开窗有讲究

　　冬季，寒潮频频来袭，加上天气干燥，糖尿病人相比其他人更容易感冒生病，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。专家呼吁，勤开窗，可防冬季“缺氧”。

　　冬季，容易发生缺氧现象

　　冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。

　　根据国家有关部门检测，通常在氧气较好的地方，氧气浓度为21%左右，密闭卧室经过人们一夜睡眠后，氧气浓度会下降到17%左右，甚至会更低。冬季经常开窗通风换气是预防冬季“缺氧综合征”最简便易行的方法。因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。

　　冬季开窗有讲究

　　第一，最好在每天早中晚开窗通风三次，不是开窗次数越多越好，频繁开窗会使室温降低，容易造成老人和孩子生病。

　　第二，房间较小，室外有风或较凉的情况下，开窗时间应短一些；房间较大，室外无风或较暖和的情况下，开窗时间应长一些。以80平方米的房子为例，在无风或微风的条件下，开窗20分钟左右可使致病微生物减少60%。

　　第三，如果室外是马路，污染物较多，就要变动一下开窗时间，错前或拉后以避开车流高峰期再开窗；如果遇到风日，窗户应适当开小一点，并使用加湿器。

　　第四，老人和孩子在开窗前最好加点衣服，以免开窗后因室温突降而患病。